Нещастна съм, свалих доста 3 кг в жегата и пак ги върнах. Не мога да се справя с храната, безработна съм, така че не мога да си позволя диетолог. Бихте ли ми дали съвет? На моята възраст този метаболизъм вече не функционира добре. Трудно е за упражнения заради здравето ми. Затова бих искал да ме посъветвате поне какво мога и какво не мога да ям. Благодаря ви за всички ваши съвети.

нещастна

Здравейте и какво ядохте? Можете да имате замразено кубче зеленчуци. Ориз, картофи и малко евтино месо. За закуска имайте район хляб. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Здравей, какво ядеш? Можеш да имаш замразено кубче зеленчуци. Ориз, картофи и малко евтино месо. Закуси парче хляб. Яйца.

Оставих им всичко. Липсваха ми само сладкиши, избелена захар и сладки напитки. И се преместих повече тук. И тъй като съм целиакия, имам краставици и краставици, а сега имам и ориз. Редовно сменя порции и прецеденти. Подвижни разходки "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Дадох им всичко. Оставих само сладкиши, бяла захар и сладки напитки. И тук се включи повече движение. И тъй като съм целиакия, значи имам царевица или сега имам и ориз. Яжте редовно по-малки порции и пийте повече. Достатъчно да се движат. и по-бързи разходки

Значи сме двама и не знам как става "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Значи сме двама и не знам как става

Sk \ u00faste delen \ u00fa stravu "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Опитайте разделено хранене

90 дни нова диета:) Ядох толкова хубаво, а също и лошо . препоръчвам? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

90 дни нова диета:) Ядох толкова хубаво, а също и лошо . препоръчвам ?

Сложих 16 кг до нея. но. това е просто диета. Храната трябва да бъде по-разнообразна и особено закуска. Това са най-важните. Разбрах го. Останаха ми част от тях, но се промених много. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Сложих 16 кг до нея. но. това е просто диета. Храната трябва да бъде по-разнообразна и особено закуска. Това са най-важните. Разбрах ☺. Останаха ми част от тях, но се промених много.

толкова ясно, но бях толкова щастлив да започна сега, колкото трябва:) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

толкова ясно, но бях толкова щастлив да започна сега, колкото ми беше необходимо:)

и какво ще стане, ако направя 12 cky през нощта и ям само веднъж, защото няма време и след това съм уморен от работата как да разделя диетата "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

и какво, ако направя 12 опити през нощта и ям само веднъж, защото няма време и след това съм уморен от работа как да разделя храната

90 дни също се разделя храната за закуска е плод винаги и всеки ден различен вид храна за обяд и вечеря, което е половината за обяд, но половината. да готвя предния ден и брат да работи? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

90 дни също се разделя храната за закуска е плод винаги и всеки ден различен вид храна за обяд и вечеря, което е половината за обяд, но половината. гответе предния ден и ви заведете на работа?

аз също имам 55 години, имам 55 иса "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

и аз също съм по-възрастен, имам 55 и теглото се покачи

А на 12 няма две паузи? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

И на 12 няма две паузи?

да, ще закуся малко, но няма да го разделя за 5 пъти "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

да те са на мотора, ще закуся малко, но няма да го разделя 5 пъти

Така че закусвам, когато ставам. След това се захващам за работа. И след това на работа. Ядох и тук 4 пъти "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Така че закусвам, когато ставам с. Тогава ям, преди да отида на работа. И след това на работа. Ядох и тук 4 пъти.

Подобна съм и за това. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Аз също съм такъв.

Не знам как да си стана стомах, не знам след около час или 2 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Не знам как да си набавя стомаха насила, не знам около час-два

Също така стигнах тук и два часа след като стигнах тук не успях "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Аз също закусих и не ми позволи да го направя два часа след ставането

ок, но няма да имам време за второто хранене, защото излизам от къщата в 5 часа и идвам в половин седем "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline- шаблон>

добре, но няма да имам време за второто хранене, защото излизам от къщата в 5 часа и идвам в седем и половина сутринта

и дърпам от 7 години "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

и го дърпам от 7 години

Така че, когато пътувате до работа. И на работа от всякога "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

И така на път за работа. И или на работа, преди да започне сихтата

И или го дайте половин час след като го вдигна.

Или закусете половин час след ставането. Започнете с кисело мляко или каша

дори да не приема стомаха, опровергавам го "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

дори да не взема стомаха, опровергавам го

Във файловете има трапезарии, опитайте много от тях вече са ги загубили "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Във файловете има трапезарии, опитайте много от тях вече отслабнали

На 55 години съм и съм отслабнал с 8 килограма и все още искам още 2 до Коледа, не спортувам и ще ви кажа, всичко останало е само припадък, така че бях толкова сигурен. когато не ям, съм болен. когато нямам време. Просто винаги издържах на диета за 3-5 дни . Сега се храня по-здравословно.и дори не знам как протича. и наистина не е толкова скъпо. повярвайте ми, "isUnapproved": false, "reportId": false> "inline-template>

На 55 години съм и съм отслабнал с 8 килограма и все още искам 2 до Коледа, не спортувам и ще ви кажа, че всичко останало са само екстри, защото бях толкова сигурен. когато не ям, съм болен. когато нямам време. Просто винаги издържах на диета за 3-5 дни . Сега се храня по-здравословно.и дори не знам как протича. и наистина не е толкова скъпо. повярвайте ми, че можете

Jaru \ u0161ka, ja m \ u00e1m 57r. и ще се радвам много, ако можете да пишете поне 1 ден, точно вдясно. \ u010eakujem "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ярушка, имам 57р. и ще се радвам много, ако сте написали поне 1 ден точно това, което сте написали. добре, благодаря ти

jaruska5, бих получил информация как се храниш.

така че закуска ще пия бяло кисело мляко с плодове или овесени ядки, или плодово кисело мляко с 5 процента захар . малък хляб . това не ми харесва във Великобритания. за да изтеглите кафе и бог \ u017eial 3 лизи захар. десети плод.и когато работя и съм мързелив в бокс обяд обяд кафе и кисело мляко и плодове.на вечеря или супа, или маска със зеленчуци . лъжичка ориз или картофи. и ще ви дам едно сладко, но понякога малко нещо. Аз не съм от пробен тип, защото не спортувам и не искам да готвя за закуска . наслади и месо главно пилешко и обезмаслено говеждо месо "," isUnapproved ": false," reportId ": false> "вграден шаблон>

така че за закуска ще имам бяло кисело мляко с плодове или овесени ядки, или плодово кисело мляко с 5 процента захар . малък хляб . това не ми харесва във Великобритания. за изтегляне на кафе и за съжаление 3 лизи захар. десети плод.и тъй като работя и ме мързи да боксирам обяд кафе и кисело мляко и плодове.на вечеря или супа, или маска със зеленчуци.помощ за ориз или картофи. и ще ви дам едно сладко, но понякога малко нещо. Не съм пробен тип, защото не спортувам и не искам да готвя за закуска.радости и месо, особено обезмаслено пиле и говеждо месо

Е, нека го сложим, за да сложим данните, разбирам го по-добре от мен, но между другото това бяха много неща. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Е, ще оставя на момичетата да преценят, което те разбират по-добре от мен, но мисля, че е много малко.

дори когато съм вкъщи, така че обядвам месо и зеленчуци, а вечеря - лека. Не търся "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

дори когато съм вкъщи, така че обядвам месо и зеленчуци, а вечеря - лека. Не гладувам

jarusko правиш през нощта, а през деня имаш файл и закусваш на 3-ти и 5-ти отиваш отново вечер и стомахът ти не се приема веднага щом имаш така моля те, надписът ми казва как да ям иначе папам само пилешки гърди няма месо и имам 84 кг "false," reportId ": false>" inline-template>

jarusko правиш през нощта, а през деня имаш досие и закусваш на 3-ти и 5-ти отиваш пак през нощта и стомахът ти не се приема като vtsanes, така че моля надписа кажи ми как да ям иначе папам само пилешки гърди без месо и аз имат 84кг

Не съм добър ментор. но когато пишете през нощта и през деня, опитайте се да го смените ... когато получите такава закуска ... и продължете както обикновено . Вярвам дали ще бъдете здрави и ще ограничите хляба, тестените изделия и сладките . това е ще работи. Беден съм бавно . но след х години става.Не гладувам и се чувствам страхотно. Не го правя през нощта. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Не съм добър ментор. но ако правите писането през нощта и през деня, опитайте се да го смените . когато получавате такива закуски.и продължете както обикновено. вярвам, че ако сте здрави и ограничете хляба, тестените изделия и сладките . това е ще работи. Беден съм бавно . но след х години става.Не гладувам и се чувствам страхотно. Не го правя през нощта.

Практикувах в продължение на 7 години, знаех да отслабвам вечерта, след 6 вече не ядох, имах 5ikg, все още беше добре, но се опитайте да направите 12cky и спазвайте диета или главата ви няма да се изкриви на работа и просто очаквам да легнете, защото сте изтощени, трябва да го направя, вие бавно напускате reportId ": false>" inline-template>

Практикувах в продължение на 7 години, знаех да отслабвам вечерта, след 6 вече не ядох, имах 5ikg, все още беше добре, но се опитайте да направите 12cky и спазвайте диета или главата ви няма да се изкриви на работа и просто очаквам да легнеш, защото си изтощен. Трябва да го направя, бавно си тръгваш

Добре, просто съветвам да не се осъждам, така че може би и може би вие правите нещо, "isUnapproved": false, "reportId": false> "inline-template>

Е, просто съветвам да не се осъждам, така че задръжте и може би ще направите нещо добро

Vymyslis "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

. за началото той елиминира хляба и хляба, а за периода ходи под възможностите и във възможността за добро. направете го от очите си. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

. за начало се отървете от хляба и сладкишите и започнете да ходите навсякъде, ако е възможно. прави чудеса.