Зузана Хлавачкова, Нина Бачарова, 22 юни 2011 г. 7 минути четене

дори

С напредването на нашите финалисти те успяват да отслабнат?

Мотивация: Искам да бъда по-здрав, да отслабна и да играя тенис.

Очаквам с нетърпение отслабването и нивото на холестерола в кръвта. Вече свикнах с частични упражнения и нова диета. По принцип не е толкова трудно. Просто се изисква ред и постоянство. Трябва да се отбележи, че това е промяна в диетата, а не краткосрочна диета. Мисля, че това може да продължи цял живот. Но трябва да се организира в главата ви. Важно е да си поставите приоритети: намаляване на теглото, холестерола, подобряване на подвижността и произтичащото от това връщане на радостта от движението. Всичко това ще подобри здравето. Не се страхувам, че ще спра да спортувам или да се храня здравословно. Време е да го променя за постоянно.

Какво MUDr. Минарик: С Tibor Kusý всички измерени здравни параметри фантастично се понижиха! Стискам палци поставеният ентусиазъм и мотивация да продължат да го продължават дори след края на поредицата „Истината“. Ако продължи, това не само ще удължи живота му, но и ще подобри качеството му в бъдеще.

Какво Mgr. Полакович: Г-н Kusý много стриктно се придържа към редуцираща диета, която заедно с упражненията се отразява в загубата на тегло. Постепенно затрудняваме тренировките, увеличаваме трудността и се фокусираме върху упражнения за издръжливост със сила с координационно легло. Tibor нараства в производителността и се чувства много жизненоважен.

Даса Тотова (40)
работи в застрахователна компания

Мотивация: Искам да бъда здрава, стройна и жизнена.

Все още свиквам със здравословна диета. Трябва да се проверя, защото например наскоро подсладих кафето си по погрешка. Автоматично. За щастие разбрах това навреме, но половин чаена лъжичка захар вече беше там. И съм свикнал да съм неподсладен. Думата диета ме плаши, но можете да се храните здравословно за цял живот. Не се страхувам, че ще спре да се справя добре, защото вече направих своя избор. Избрах пътя за лечение и поддържане на здравословен начин на живот. По време на години и години на лошо хранене и седене, килограмите и болестите се увеличават. Ако искам да остана гъвкав, трябва да защитя и укрепя тялото си с упражнения. В крайна сметка, както се казва, човек има толкова години, колкото се чувства!

Какво MUDr. Минарик: Даша Тот не само успя да отслабне за кратко време, но и укрепи мускулната си екипировка. Тренировките, диетата и растителните стерини във функционални храни също са допринесли за намаляване на общия холестерол. Желая ви силна воля за укрепване на здравето.

Какво Mgr. Полакович: Госпожа Тот влага всичко в обучение. Тя се грижи за менютата, избира подходящи храни и тялото ги изплаща, като отслабва. Физическата активност има положителен ефект върху нея, обхватът на движенията й се увеличава и мускулите й се укрепват.

Станислав Кубичек (39)
работи в областта на финансите

Мотивация: Не приемам леко холестерола си, а го понижавам.

Бих искал да продължа в зададения начин на живот, защото понижаването на холестерола ме мотивира. Ще продължа да ям по-малко месо, през лятото ще се отдавам на различни яхнии, тиква или бобови растения. Дори не харесвам тежки ястия в жегата. Бих искал също да увелича физическата си активност през лятото, бих искал също да се кача на колело или кънки три пъти седмично.

Какво MUDr. Минарик: Убеден съм, че спада на холестерола на Станислав Кубичек не е резултат от случайност, а комбинация от интензивни тренировки, диетични мерки и ежедневна консумация на функционална храна, предназначена за понижаване на холестерола (напитка от кисело мляко с добавка на растителни феноли).

Какво Mgr. Полакович: Г-н Kubíček отново се движи с тегло надолу, което е влиянието не само на физическата активност, но особено на диетата. По време на тренировка ние все още се фокусираме върху сложни упражнения, при които включваме няколко мускулни групи наведнъж, така че енергийният му разход е по-голям.

Занета Клескова (35)
Чиновник

Мотивация: Искам да наглася характера си!

Придържането към променен начин на живот е предизвикателство за мен. Редовните тренировки и смяната на менюто са по-лесни за управление през уикендите, когато не се налага да ходите на работа. През седмицата спазването на всички принципи е предизвикателство, човек има по-малко време, стресиран е и трябва да се справи с куп други неща. По време на летните ваканции бих искал да поддържам този ритъм, особено когато става въпрос за движение. Чувствам, че мускулите ми се укрепват и искам да продължа да работя върху отслабването.

Какво MUDr. Минарик: Резултатите от усилията на Жанета Клещова до момента са само скромни. Тя постигна само незначително намаляване на теглото и ИТМ. Мазнините по корема обаче са намалели с един цял килограм! Ако тя също се грижи за понижаване на холестерола, ще трябва да анализира отново диетата си.

Какво Mgr. Полакович: За г-жа Kleščová леко увеличихме честотата на учебните единици от три на четири тренировки седмично. Това имаше положителен ефект върху теглото, както и леко увеличение на мускулната маса. Преобладава аеробният тип дейности. В допълнение към индивидуалните тренировки, той все още посещава класове по зумба заедно с комбинирани кръгови упражнения.

Мария Магдоленова (49)
касиер счетоводител

Мотивация: Определено ще понижа холестерола си и в същото време ще сваля по 1 килограм всяка седмица.

По време на проекта „Истината“ имах възможността да опитам упражнение под наблюдението на треньор и това ми помогна много. Научих се да тренирам технически правилно, така че се чувствам, но вече виждам резултатите по тялото си. Бих искал да продължа със заложения начин на живот, определено мога да се справя на моята възраст. Благодарение на тренировките три до четири пъти седмично и здравословното хранене, определено живея по-активно.

Какво MUDr. Минарик: Мария Магдоленова е пример за това как човек е в състояние да подобри качеството на здравето си, ако промени начина си на живот. Отлични резултати ще се запазят, ако финалистът намери време и мотивация да остане в този режим.

Какво Mgr. Полакович: Госпожа Магдолен отново скочи надолу с тегло два килограма. Той се отнася към тренировките и начина на живот честно, което носи резултати. Ние се фокусираме върху функционалните тренировки, където включваме възможно най-голям брой мускулни групи заедно с координационни елементи по време на отделни упражнения.