Въпреки че плодовете съдържат въглехидрати, те са по-здравословни от тези в шоколада. Освен това някои плодове буквално стартират метаболизма, прогонват апетита и осигуряват енергия. Кои?
Къпини
Освен че са нискокалорични и много вкусни плодове, те съдържат и много витамини. Купа къпини покрива ежедневната нужда от витамин С. Къпините съдържат също калий, фибри и ресвератрол, което помага на сърцето да функционира правилно.
Ананас
Този тропически плод е идеална част от летните коктейли или сокови смутита. Съдържа бромелаин, който помага за правилния метаболизъм на протеините. В същото време ананасът е чудесна добавка за отслабване, той също така намалява болката след слънчево изгаряне.
Праскови
Те са пълни с витамини С и А, съдържат също калий, желязо и само половината праскова има повече от два грама фибри. Прасковите имат леко слабително и диуретично действие, така че наистина е по-лесно да отслабнете с тях. Те обаче съдържат и бета-каротин, който помага на кожата да бъде свежа и ярка.
Сливи
Те съдържат хранителни вещества, имат ниска калорична стойност, но са и много богати на вкус. Подходящи са и за десерти отделно за задавяне по време на гледане на телевизия.
Диня
Пълен с вода - всъщност съдържа до 92 процента вода. Въпреки ниската си енергийна стойност, той винаги е пълен с витамини и хранителни вещества. Съдържа витамин С и ликопен, който е ефективен за предотвратяване на рак.
- Храни, които спомагат за поддържането на здравословна кръвна захар - Здравословен живот - Жена
- Пет грешки, които определено допускате, когато отслабвате - Здравословен живот - Жена
- Плодова бомба на име помело Помага на кожата, укрепва имунитета - Здравословен живот - Жена
- Защо да ядем спанак, за да отслабнем здравословно - жена
- О ще се случи в живота ви, ако започнете да ставате преди зазоряване Здравословен живот - жена