добра

Какво може да ви каже още в началото на вашата диета, че сте на прав път?

Пет килограма трябва да слязат! Намерили сте диета и се опитвате. Но как всъщност да разберете, че е точно за вас? Тези знаци могат да ви помогнат.

Всички храни са разрешени

При добра диета са разрешени всички храни. Строгите забрани са насочени само към тяхното нарушаване. От време на време можете да се поглезите и с торта или пица, но това се отнася, и всичко това в умерени количества.

1200 калории трябва да бъдат

За да дадете на тялото си всичко, от което се нуждае, дневният ви прием на калории не трябва да бъде по-малък от 1200. Ако това не беше така, щеше да сте изложени на йо-йо ефект и, разбира се, други усложнения, свързани с липсата на хранителни вещества. Това са 1200 калории, които снабдявате тялото си със здравословна и балансирана диета.

Разнообразна диета

Кой би се радвал да яде три рецепти в продължение на седмици? Освен това с монотонните рецепти тялото очевидно „страда“. Той получава това, от което се нуждае и може да бъде опасно. Започвате да се уморявате и да се дразните и диетата свършва, преди да започне действително.

Няма глад

След хранене сте доволни и особено сити. Няма смисъл да се отдадете на мини порции, които не биха задоволили дори 10-годишно дете! И когато се прибраха, разграбиха целия хладилник. Във вашата диета трябва да се появят 5 балансирани хранения на ден.

И теглото бавно намалява!

Внимание! Думата бавно е важна! Ако вашата диета ви обещава резултат от „три килограма на седмица“, избягвайте го. Ако хвърляте повече от половин килограм на седмица, е повече от вероятно йо-йо ефектът да дойде скоро.