Накратко, трябва да обичате пицата. Можем да кажем без колебание, че тя е кралицата сред здравите версии. Тестото от тиквички, карфиол и риба тон е хубаво, но това е най-близко по вкус до класическото. Нискокалорична, пълна с протеини, основата й също е нискомаслена (съставките отгоре зависят от вас) и лесна за приготвяне. Елате да опитате и ще видите, че това става редовна част от вашата диета.
СЪСТАВКИ
път
100 г фина извара
30 г пълнозърнесто брашно от спелта
1 бял
сол
млян черен пипер
небето
кетчуп
шунка
сух босилек
моцарела
сладка царевица
ПРИБЛИЖАВАНЕ
Смесете изварата с брашно, белтък, малко черен пипер и сол. Разстелете полученото тесто върху лист за печене, застлан с хартия за печене. Можем да ви помогнем да направите форма на торта за кръгла форма. Разстелете кетчупа върху тестото, поръсете със сух босилек и гарнирайте на вкус. Използвахме царевица, шунка и моцарела. Печете пицата около 20 минути при 200 ° C.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ
(за цяла пица с гарнитура)
Калории: 403
Протеини: 38 g
Въглехидрати: 36 g (фибри 2 g)
Мазнини: 11 g
Ако успеете в рецептата, не забравяйте да споделите снимката в нашия Instagram или като използвате хаштаг #fitclan
Ако ядете пица в Фитклански клин или в спорта сутиени или v crop-tope, внимавайте да не намажете нещата: o
Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 240+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.
Страхотна рецепта, аз лично имах изварата малко по-дебела, затова добавих вода. И сложих малко сода там, така че пицата нарасна. Не се страхувайте да го размажете наистина тънко, няма да се разкъса. В началото изпекох само самото тесто без одеяло и чак тогава намерих неща за него. Под тях остана малко меко извара, но нямаше значение. В регионите беше неочаквано хрупкаво, трябва ли просто да напусна сухите региони по-широко? но поради супер хранителните стойности всички несъвършенства могат да бъдат пренебрегнати и определено ще го повторя с тази пица ?
Тази пица имаше огромен успех! Вкусно и хрупкаво. ВРЪХ
Оставете коментар Отказ отговор
За съжаление трябва да влезете, за да оставите коментар.
- Домашни бисквити Bebe, които са по-белтъчни, по-големи и по-ценни в хранително отношение (Рецепта); Фитклан
- Значението на фибрите, които не служат само за облекчаване на голяма нужда; Фитклан
- Домашни топчета от слива от чийзкейк Направи си сам
- Дебат - мляко Почти перфектна храна
- Поток на енергия Коя стратегия е по-изгодна от гледна точка на поддържане на тегло след отслабване; Фитклан