Бисквити, които наистина ще ви дадат енергия за цялата сутрин. Тази рецепта е вдъхновена от добре познатите бибекчета bebe, в които преобладават пшеничното брашно и захарта. Опитайте обаче нашата версия за домашно прилепване и ние вярваме, че ще ви хареса. За разлика от оригинала, те са меки и около 3 пъти по-големи (така че за тези калории от една опаковка можете да ядете от тях и да получите някои от тези протеини). Можете да измислите различни вкусове, ние избрахме орехови плодове. Ако нямате протеин, можете да го пропуснете, но ще трябва да ги подсладите повече.

СЪСТАВКИ

100 г овесени ядки
100 г пълнозърнесто брашно от спелта
40 г ядки (орех, кашу .)
40 г сушени плодове (стафиди, ябълки .)
1 лъжичка ванилов протеин
1 яйце
15 г кокосово масло
50 г ябълкова бебешка храна без захар
50 мл вода
½ ČL канела
½ ČL бакпулвер
подсладител на вкус (стевия)

домашни

ПРИБЛИЖАВАНЕ

Смесете фино люспите и ги смесете с брашно, протеини, канела и бакпулвер. Добавете ситно нарязани ядки и сушени плодове. В друга купа смесете яйцето, кокосовото масло, бебешката храна и водата. Изсипете течните суровини в сухите и направете твърдо тесто. Оформяме „бебето“ с мокри ръце и ги печем около 15 минути при температура 180 ° C.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ

(за 1 бисквита ще излязат 15 от общото количество)

Калории: 91
Протеин: 4 g
Въглехидрати: 12 g
Мазнини: 4 g

Ако успеете в рецептата, не забравяйте, че ние гледаме Instagram хаштаг #fitclan

Между другото имаме и книга Сладко и добре, които ще намерите в книжарниците. Повече информация за нея ще видите тук, или го поръчайте директно от Martinus, Panta Rhei или Albatros.

Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 240+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.