Ден 8
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: Голяма салата с пиле
Вечеря: 1 портокал, салата и 2 яйца по всякакъв начин
Ден 9
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: Зеленчуци, приготвени на пара и 2 яйца по всякакъв начин
Вечеря: Голяма салата с печена или скара риба
Ден 10
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: Голяма салата и варени птици
Вечеря: 1 портокалова и зеленчукова салата с 2 твърдо сварени яйца
Ден 11
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: Задушени зеленчуци, нискомаслено сирене и 2 яйца по всякакъв начин
Вечеря: Голяма зеленчукова салата и варено или задушено пиле
Ден 12
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: Салата от риба тон
Вечеря: Голяма зеленчукова салата и 2 яйца по всякакъв начин
Ден 13
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: варено пиле и голяма салата
Вечеря: Плодове по ваш избор
Ден 14
Закуска: 1 цитрусов плод и 2 твърдо сварени яйца
Обяд: Зеленчуци, приготвени на пара и варени птици
Вечеря: Същото като обяда
Забележка: Няма ограничения за количеството месо, риба и зеленчуци. Яжте достатъчно, за да се задоволите до следващото хранене.
Заключение
Тази диета е с ниско съдържание на въглехидрати. Поради тази причина се консултирайте с Вашия лекар, преди да го приложите, за да видите дали е подходящ за Вас.
Както виждате, самата диета е много проста и следователно не би трябвало да има проблем с нейното прилагане.
За още по-добри резултати се препоръчва да спортувате поне 30 минути на ден.