Здравословно, вкусно и пълно с витамини
Тъй като ябълките са в сезон и са толкова страхотни (можете да прочетете техните ползи за здравето тук), уверете се, че ги ядете редовно, особено сега, когато са пресни. Имам и бърза и страхотна рецепта за ябълки за вас, която определено ще вкусите и ще ви помогне при апетита.
Имате нужда (1 порция)
- 1 ябълка
- 1 CL канела
- 2 PL гръцко кисело мляко
- 1 CL (не е условие)
Приближаване
- Загрейте фурната на 180 градуса и подгответе листа за печене
- Измийте ябълката и нарежете на 4-5 месеца. Отстранете стъблото, сърцевината и зърната
- Поръсете с канела от двете страни на накълцани луни и поставете върху лист за печене
- Поставете във фурната за 10 минути и след това ги обърнете и печете още 10 минути
- Извадете ги от фурната, когато са златистокафяви и добавете кисело мляко отгоре и ако искате да подсладите още малко, малко мед
Хранителни стойности
- 134 kcal, 29 g въглехидрати, 0 g мазнини, 6 g протеин (без мед)
- 155 kcal, 35 g въглехидрати, 0 g мазнини, 6 g протеин (с мед)