• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Той има много опит с диета с ниско съдържание на въглехидрати - изисква малко въглехидрати и повече мазнини. Протеините се ядат в равни количества. Нямате здравословни проблеми от него?

диета

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Хваля диетата с ниско съдържание на въглехидрати, дори когато се качих на фазата KETO, която е максимум 30 грама въглехидрати на ден. За една година, може би 2 пъти по 3 седмици. И имах здравословни проблеми само в началото, докато тялото свикне да приема енергия от мазнини, така че е по-слабо и по-податливо на заболявания. Но резултатът си заслужава.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

malala: какво точно имаш предвид под: "последното нещо, което написа"

овесените ядки са добре. просто трябва да осъзнаете, че докато ги обхождате, няма да отслабнете. и люспите също се изразходват 6-7 часа. те са чудесни като източник на енергия, ако излезете някъде или няма да останете по-дълго. със сигурност не за вечеря. иначе по всяко време. НО. ако имате мазна диета, можете да ги използвате, за да ви огладнее. защото е въглехидрат. комплекс. така че може да се случи, че ако го презапишете, няма да почувствате празен стомах с мазна диета, а глад. и това е проблем:) ако можете да го контролирате, закусете спокойно люспи или го вземете по време на дъното. със сигурност не за вечеря. вероятно не пишете, или ще имате плитък, лош сън.

Не се правя на диетолог. Просто пиша това, което пробвам. Практикувам 3-4 на седмица и в Мародка дори не бях наясно кога. Имам 80 кг, спортна фигура на 178 см. 39 години и цялата коса:) само за да стане ясно, че не страдам от тази диета . защото имате такива мъглери - не яжте, не яжте там и едва дишайте:) Трябва да се съсредоточа върху по-важното аспекти на живота.

но винаги се съпротивлявам ... всяко тяло е различно и трябва да го слушате. ако е трудно от нещо, неприязън, отива бурно, СПРЕТЕ! намерете тук своя приятен начин да се освободите от храната. храната е бензин. енергия. не смисъла на живота. затова и преминах на тази диета, защото ми се стори доста примитивно да ми бъде заповядано от предателство:)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

marek, последното нещо, което написа, е какво ядеш, как се казваш? и овесена каша когато?

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Яжте предимно мазнини и протеини за закуска. Минимум въглехидрати.
Подходящи храни: риба, рибни консерви, яйца, месо, салам, шунка, авокадо, зеленчуци, бекон, маслини, бринджа.
Неподходящи храни: овесени ядки, плодове, сладкиши, конфитюри, мед.

За обяд яжте предимно протеини и мазнини. Минимум въглехидрати. 150-200 грама месо и глад "остават без зеленчуци".
Подходящи храни: Всяко месо с изключение на риба (трябва да засища), зеленчуци, бриндза, синьо сирене, бекон, масло, авокадо. Ако имате нужда от гарнитура, препоръчвам протеинови юфка от K @ ufland. 4 вида.
Неподходяща храна: Същата като за закуска.

За вечеря яжте предимно въглехидрати. Макс. 100 грама в готово състояние. Над 100 грама мастната природа на диетата може да бъде нарушена. Минималните мазнини, протеините са добре. Защо AJ въглехидратите при мазна диета? Само въглехидратите могат да ви усвоят, докато си лягате. Подходяща е енергия за вечерта. Необходимо е да се спазва разнообразна диета. Само тогава няма да сте гладни и няма да имате желание да "имате нещо".
Подходящи храни: тестени изделия, ориз, сладкиши, картофи, зеленчуци, плодове, риба.
Неподходяща храна: Какво за закуска.

Просто яжте три пъти на ден. Нито банан между храненията. това е много важно. Поради изпразване на стомаха напълно в празното. За да можем да се подготвим добре за следващия прием на храна. И на вас не ви харесва, когато имате робот и шефът ви зарежда друг. Яжте порции, за да се задоволите. Разбира се, не прекалявайте. Усещането за глад/празен стомах преди обяд и преди вечеря е директно желателно. През деня трябва да почувствате стомашно разстройство! Само това активира всички здравословни процеси в организма и сигнализира, че храносмилателната система е готова. Ако във вашата диета има повече мазнини, отколкото въглехидрати, няма да почувствате глад, а празен стомах. и това е съществената разлика. И по този начин стомаха постепенно ще се свие до оптималния размер и няма да ви се налага да ядете толкова много.

ОСНОВНО БЕЗ ДИЕТИ! Диетата е логична глупост. Защото отнема от-до. И какво трябва да консумираме преди и след това? ? Как да се върнем на диета? Запомнете: диетите отслабват тялото ви и създават сериозни здравословни проблеми за пенсиониране.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Публикациите от този потребител са блокирани поради многократни нарушения на правилата за дискусия.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Не знам по прякор дали сте мъж или жена, но ако една жена опита видео от Barusminka. Изберете тези, които са свързани с храната. Можете да получите хубаво вдъхновение и да съставите менюта.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

здравей swistica, моля те, напиши си ежедневното меню, искам да се вдъхновя, защото и аз искам да отслабна и да премина на такава диета, просто не знам как да се храня. Добре, благодаря ти:-)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Храня се от около половин година по такъв начин, че съм намалил количеството въглехидрати. Не бих го нарекъл диета, по-скоро диета с ниско съдържание на въглехидрати. Страхотно е, всъщност ям храни, които харесвам, не съм гладен, беден съм. Само ако искате да хапнете в ресторант, вие сте в ад с проблем.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Публикациите от този потребител са блокирани поради многократни нарушения на правилата за дискусия.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация