Рибата е чудесен източник на омега 3 мастни киселини, витамин В12 и йод. Затова ви вдъхновявам за простичките печена тилапия с гъби и киноа, защото никога няма достатъчно вкусни и здравословни рецепти с риба.
Тилапия има много ниско съдържание на мазнини и калории. Той е много богат на протеини, витамин В12, селен, фосфор и не съдържа никакви въглехидрати. Ако обичате риба, трябва да опитате печена тилапия с гъби. Имате всичко това хранително ценно ястие готово за половин час и ще ви засити за дълги часове.
Киноата идеално се съчетава с това ястие като гарнитура. Той не съдържа глутен и съдържа цяла гама от здравословни вещества. Всеки, който готви с мен от известно време, вече знае, че е подходящ за сладки и солени ястия, десерти, каши и салати. Всички годни рецепти с киноа могат да бъдат намерени в категорията киноа.
Насладете се на това здравословна, доста диетична храна за обяд или вечеря. Подходящ е и за целиакии. И не забравяйте да включите повече риба в менюто си:)