Хранителни стойности:

    2 порции/бр/g/ml 1 порция (1/2 количество) съдържа: 150 калории 17 g въглехидрати 6 g мазнини 5 g протеин

Описание:

Ако търсите безмесна храна, която да ви засити, не е нужно. Здравословна салата, маринована с леко препечени зеленчуци, обилен нахут и мента.

Можете да го сервирате самостоятелно, с кус-кус, киноа или да го използвате като гарнитура към месото. 🙂

СЪВЕТ: Можете да добавите фета сирене към салата.

Сурови материали:

млян черен пипер

средни тиквички

сок от 1/2 лимон

шепа накълцана прясна мента

Приближаване:

Загрех фурната до 200 градуса и застлах листа за печене с хартия за печене. Нарязвам тиквички и патладжан на по-големи и дебели парчета. След това ги прехвърлих в тава за печене, леко поръсена със зехтин, подправена с черен пипер и сол. Пекох 25-30 минути вкъщи.
След изпичането сложих патладжана и тиквичките в купа, полях с лимонов сок, добавих мента и леко разбърках.

салата

Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!

Следващия Фитнес Рецепти

Палачинки от цвекло с козе сирене, бебешки спанак и орехи

Винаги се опитвам да наситя не само стомаха си, но и очите си. И тук се прилага два пъти! Обичам цветна чиния, пълна със здравословна храна. Този цвят! Този вкус! Тази комбинация! нямам думи.

Изглежда ли сложно? Подготовката е съвсем проста и светкавична. Приготвих палачинките доста класически, но вместо мляко или вода, използвах чист органичен сок от цвекло. И какво върви най-добре с цвеклото? Все пак отличително козе сирене, орехи и бебешки спанак! 🙂

Ще бъдете отвлечени от рецептата.

Вкусна мълниеносна паеля от Испания

Лято, слънце, море ... спомени за популярни плажове, релакс и местна храна. Също така обичам да си спомням слънчева Испания у дома след празниците. Само няколко основни съставки и испанската паеля е на масата! 😉 Оризът и подправките шафран играят важна роля в паелата, придавайки й специфичен вкус и жълт цвят. Харесва ми разнообразието от паеля, можете да го комбинирате с почти всяка съставка, която е добре комбинирана с ориз - така че има различни версии.
Харесвате ли паеля? Какво ти е любимото 🙂