С възрастта всичко отслабва и за съжаление гърдите са едни от първите. Но не се отчайвайте, ние знаем какво да правим с него. Просто им отделете няколко минути от времето си два до три пъти седмично и отново можете да се гордеете с красивите си гърди с цялото „P“. Всичко, от което се нуждаете, е малък масаж, студена вода, подходящо хранене, подходящият крем и малко гимнастика. Разбира се, солидната и компактна форма зависи главно от състоянието на гръдните ви мускули. Предлагаме ви няколко полезни съвета, които да ви помогнат да възвърнете желаната форма.
оригинален_1457245210.jpg
1. Можете да правите това упражнение спокойно в офиса. Затворете дланите си един към друг и натиснете силно за 15-20 секунди. Повторете упражнението 10 пъти подред.
2. Застанете изправени до стената и опрете протегнатите си ръце на стената. Започнете да натискате до стената възможно най-силно, задръжте 10 секунди и освободете ръцете си и разклатете. Повторете това упражнение 10 пъти подред.
3. Плуването е спорт, в който гърдите ни също се включват активно. Ако обаче нямате възможност да ходите редовно на басейн, можете да практикувате и сухо плуване у дома. Застанете в лек завой напред и изпълнявайте плувни движения "гърди" с бавно темпо, докато овладеете гръдните мускули в напрежение. Повторете за 100 темпо на плуване.
4. Застанете изправени до стената, избършете ръцете си и подпрете дланите си на стената. Наклонете тялото, което през цялото време трябва да е леко напрегнато, докато огъвате лактите. Притиснете ръце към стената, за да се върнете в изправено положение. Повторете 20 пъти.
ПРАВИЛНА ХРАНА = КРАСИВИ ГРЪДИ
Въпреки че не е потвърдено клинично, някои жени са забелязали отлични резултати при уголемяване на гърдите и ядене на правилните храни. Факт е обаче, че някои от тях всъщност подпомагат производството на естроген, прогестерон и пролактин, които са отговорни за обема на гърдите на жената.
Тофу
Тофу е източник на изофлавони - естроген-подобни вещества, които са в състояние да повлияят нивото на хормоните в нашето тяло. Важно е обаче да го консумирате суров, защото по време на термичната обработка той губи силата си.
Сладник
Изкуствено подсладените и цветни бонбонени бастуни (женско биле) няма да направят услугата вместо вас, но ако се сдобиете с натурални органични бонбони, можете да подпомогнете растежа на тъканите на гърдите си. Доказано е, че женското биле повишава нивото на пролактин в организма, затова се препоръчва и за кърмещи майки, тъй като подпомага производството на мляко.
Копър
Копърът се използва главно в средиземноморската кухня като подправка. Според изследванията тази ароматна билка съдържа дианетол и фотоанетол, които могат да променят нивата на естроген в човешкото тяло. Семената му се сервират на майки за по-добро производство на мляко.
Мляко
Всички млечни продукти съдържат репродуктивни хормони, идентични с тези в нашето тяло. Кравето мляко съдържа естроген, прогестерон и пролактин. И трите са от съществено значение за производството на мляко при всички бозайници и може да раздразнят гърдите ви.
оригинален_1457245210.jpg
ЕЖЕДНЕВНИ МАСАЖИ
Най-добрият масаж за гърди е студената вода, която прекрасно стяга кожата на гърдите. Преди да се къпете, е добре да ги подготвите с нежен ръчен масаж, така че кожата да бъде перфузирана старателно. За това можем да използваме подходяща гъба или четка. Масажираме гърдите отвън навътре и отгоре надолу. След леко кръвоснабдяване, което може да се прилага ежедневно, нека се лекуваме поне веднъж месечно с пилинг за премахване на мъртвите клетки. След това лечение отиваме към самия студен студ, който прилагаме по обратния начин на ръчен масаж, около и отдолу нагоре. Масаж с кубчета лед също може да бъде ефективен, но може да не е приятен за всички. След душ подсушете перфектно гърдите и нанесете крем за укрепване на гърдите - Супер КРЕМ крем. Внимателно втриваме това в кожата с върховете на пръстите си с нежни, кръгови движения от корена на гърдата до раменете. Избягваме областта на зърната. За оптимални резултати препоръчваме да използвате крем Super PRSIA заедно с хранителната добавка Super PRSIA + slim line. Тази комбинация ви предлага бързи и гарантирани резултати без никакви странични ефекти или рискове. Можете също да намерите всички тези продукти в Интернет на адрес www.superprsia.sk или във вашата аптека.
Автор: Александра Окалова
Снимка: Thinkstock, архив