Едно мохито, едно маргаритка, тогава някой джин тоник а вашата тримесечна диета за бански е пропиляна. Имаме съвет за вас как да пазите калориите си!
Няма слух, че алкохолът напълнява и не трябва да се учудваме, че след загуба на нощи тежим с две килограма повече, въпреки че ядем само суши.
Това не означава, че за плосък корем трябва напълно да се въздържате, просто трябва да пазите сопрановата „повърхност“. Алкохолът, за съжаление, съдържа т.нар слепи калории, така че не ви дава никакви хранителни вещества, но добра доза енергия под формата на захари. Например половин литър светла бира ще ви даде около 150 kcal, същото количество тъмна или безалкохолна бира около 200 kcal. Това е горе-долу колкото яденето на малка багета. За сравнение - 1,5 dl сухо бяло вино има само 105 kcal. И за да бъде нещата още по-лоши, бирата и виното са още по-малко калорични напитки. Любимите ни дълги напитки са много по-трагични (виж таблицата). Проблемът с алкохола обаче е не само в калориите, но и в забавянето на метаболизма.
И отслабвайте, когато тялото не иска! И още не сме споменали загубата на задръжки. Знаете ли условията, когато излезете от хладилника, след като излезете от бога? Ако искате да избегнете празничните страдания във фитнеса, закачете тази страница на всички места в домакинството, където има храна. Работи. Така че, наздраве!
Дълга напитка = допълнителен килограм
И така се получава алкохолът ...
• бира (500 ml) - 150 - 200 kcal
• бяло вино (1,5 dl) - 105 kcal
• червено вино (1,5 dl) - 85 kcal
• шампанско - 105 - 180 ккал
• изстрел (0,4 dl 40% алк.) - приблизително 100 kcal
• водка със сок (2 dl) - 163 kcal
• Кървава Мария (2,5 dl) - 130 kcal
• Cosmopolitan (2 dl) - 300 kcal
• Мохито (2 dl) - 152 kcal
• Мартини (1 dl) - 175 kcal
• Джин тоник (2 dl) - 178 kcal
• Секс на плажа (2 dl) - 356 kcal
• Колада пяна (3 dl) - 300 kcal
• Маргарита (2 dl) - 190 kcal
• Дълъг островен студен чай (3 dl) - 400 kcal
• Май Тай (3dl) - 270 ккал
• Cuba libre (3 dl) - 210 kcal
• Caipirinha (3dl) - 230 kcal
• Текила изгрев (2,5 dl) - 180 kcal
оригинален_1457243057.jpg
Съвети за партита:
• Винаги пийте чаша вино с чаша вода. Няма да се напиете толкова бързо и ще предотвратите дехидратация на тялото.
• Никога не смесвайте алкохол и, ако е необходимо, напитки на една и съща алкохолна основа.
• Леките напитки (водка, бяло вино) се елиминират от тялото, а не тъмни напитки (червено вино, коняк).
• Ако пиете твърд алкохол, не пийте сок с него. Няма да се разболеете на следващия ден.
Пъпеш Мартини Лайт (125 kcal)
Смесете 1 чаша пресен сок от пъпеш със сок от една вар, добавете 1 dl водка, 0,5 dl агаве или пъпеш сироп (не е задължително), разбъркайте в шейкър, изсипете в чаши за мартини, добавете лед и гарнирайте с парченца пресен пъпеш. От това количество съставки ще приготвите две порции лека лятна напитка, в която ще се влюбите! ДОПЪЛНИТЕЛНО
СЪВЕТ ЗА ГОРЕЩА НОЩ: Подсладете парчетата пъпеш със сироп, разбъркайте и оставете да замръзне за 4 часа. След замразяване пригответе сладолед от пъпеш и добавете останалите съставки.
Автор: Александра Окалова
Снимка: Архив