Те принадлежат към групата „суперхрана“ - пълни са със здравословни хранителни вещества, а също помагат при отслабване. Но внимавай. Те също могат да имат неприятен страничен ефект.
Пълна с витамини
Семената от чиа са абсолютен здравословен фаворит сред блогърите за хранителни храни. Тъй като малките черни зърна са пълни с протеини, витамин А, ниацин, тиамин, рибофлавин и фолиева киселина, но също така и важни минерали (те също съдържат калций, фосфор, калий, цинк и мед), както и антиоксиданти.
Продължавате бавно
Те обаче имат една особеност, която може да бъде неприятна - съдържат много фибри. Ако тялото ви не е свикнало с диета с високо съдържание на фибри, семената от чиа могат да причинят наистина неприятно подуване на корема и коремна болка. По принцип баластните вещества са идеални за храносмилането, но трябва да се започне много внимателно, като се добавят към диетата в малки количества.
- Внимание! Тези скрити калории дебнат през лятото - Храна - Жена
- Внимавайте за калории, това масло наддава на тегло - Здравословен живот - Жена
- Внимание! Храната може да ви контролира
- Пазете се от това, което носите от магазина Съвети как правилно да дезинфекцирате храната или храната от нея
- Няколко съвета за кухнята Как да опитате салата, какво с билки - Храна - Жена