Може би отдавна сте забелязали, че не искате нищо. Отлагате всички отговорности, по-скоро бихте легнали в леглото по цял ден и освен това сте без всякаква досада. Ако това състояние продължи дълго време, със сигурност вината не е в мързела ви. Това може да бъде добре прикрито хронично съображение.

умора

Пречи на най-продуктивната група

Трябва да сте нащрек, ако умората продължава повече от половин година. Не я извинявайте с повишено темпо на работа или други оправдания. Хроничната умора не може да бъде подценявана, тъй като в дългосрочен план може да причини други, много по-сериозни заболявания. Той може да бъде и един от симптомите на други здравословни проблеми. Най-често се появява сред най-продуктивните групи от 20 до 40 години.

На второ място е възрастта над 65 години, когато хората вече се пенсионират и ще бъдат засегнати от настоящия си ангажимент за работа. Официално такъв драматичен брой пациенти с това заболяване не е регистриран. Реалността обаче е много по-лоша, тъй като много хора се борят с хроничната умора несъзнателно и непрекъснато се преодоляват, или лекарите не искат да разпознаят тези проблеми, защото често са просто субективни чувства и търсят други причини.

Неприязън към житейски и здравословни проблеми

На първо място, хроничната умора се проявява от психологическа гледна точка. Вие сте напълно апатични, не искате да правите нищо, можете да се справите с всяка нова задача само с усилие. Спирате и да се наслаждавате на онова, което ви е радвало досега. Постепенно към това ще се добавят и здравословни проблеми. Често срещан сигнал е леко повишаване на температурата.

Организмът ще свикне с времето и няма да реагира толкова бурно, което тогава е опасно. Появяват се възлови проблеми, чести настинки, по-слаб имунитет и понякога необяснима болка. Понякога се проявява и чрез храносмилателни проблеми. Може да се добавят втрисане и лош сън. Хроничната умора също ще се отрази на теглото ви. Докато някои хора отслабват, другите наддават значително, защото нямат подходящ начин на живот.

Хормонални колебания при жените

Основните причини включват дългосрочно претоварване на организма. Можете да се справите с такава работа в продължение на няколко години. Но тогава тялото изведнъж се примирява и реагира точно по този начин. Това обаче може да бъде причинено и от внезапно психически и физически взискателен проект. Когато не сте имали време да се регенерирате след него, тялото ви дълго време не може да си спомни.

При жените хроничната умора може да бъде причинена и от хормонални колебания. Това се случва или след използване на контрацепция, нейното заместване и резки колебания в тялото, или след употребата на други хормонални лекарства, например, при лечение на психични или кожни проблеми. Ако тялото не може да намери баланс, то реагира по този начин.

Компенсация за почивка

Ако започнете да изпитвате такъв натиск, особено трябва да отстъпите навреме. Необходимо е да се научите да си почивате и да компенсирате трудовите усилия с определена релаксация. Не е необходимо да идва през сън или да се излежава сам. Можете също така да се отдадете на активна релаксация, която също помага за намаляване на стреса. Много важен съвет е да се научите да казвате „не“. Понякога други колеги трябва да го вземат вместо вас и вие трябва да отстъпите. Защото, въпреки че може би се изкачвате бързо по кариерната стълбица, не е нужно да стоите там дълго време, дори по здравословни причини.

Това е свързано със синдром на изгаряне

Хроничната умора много често засяга хора с творческа работа. Тя е тясно свързана със синдрома на изгаряне. В този случай обаче е необходима драстична промяна. Преместете се за известно време в друга професия, където се фокусирате повече върху физическите постижения и, ако работата ви позволява, вземете половин година неплатен отпуск. Тялото трябва да бъде напълно рестартирано и да измисли други мисли. Опитайте се обаче да си намерите работа тогава и не напълно да застоявате. Направете проект, който ще ви донесе лично удоволствие, отидете на почивка, научете нов език и в същото време забавете темпото.

Дългосрочно лечение

Ако се чувствате уморени дълго време, трябва да посетите лекар. Въз основа на вашите показания той ще извърши няколко прегледа, за да установи дали става дума за хронична умора или друго по-сериозно заболяване. На първо място е необходимо да се предпише почивка. Трябва да изберете всички празници и да изключите напълно.

Освен това лекарят ще започне да лекува и други синдроми, като висока температура и нодуларна болка. Пациентът приема противовъзпалителни лекарства или антибиотици. Препоръчително е да комбинирате това с детоксикация и промяна в начина на живот. Тялото ще се отърве от токсините и ще се почувствате по-спокойни. Никога обаче не очаквайте светкавични чудеса. Необходимо е да имате търпение и да дадете на тялото шанс да отговори на тези положителни импулси.