Вие ли сте от хората, които биха искали да отслабнат, две или повече? Списанията, списанията, но и диетолозите ни предлагат няколко гарантирани начина за отслабване. Това са различни почистващи или намаляващи диети. Новост в света на диетите е палео диетата. Ще се опитаме да обобщим точно какво се случва в следващите редове.
Палео - завръщане към човешката история
Палеолитната диета е нова тенденция. Може да се каже, че е причинил много проблеми в света. Може да сте чували за него, но не знаете точно какво е това. Цялата тази диета се основаваше на една основна идея. Според нея от цивилизационна гледна точка ние все още сме адаптирани към диетата на нашите древни предци, а именно ловци - събирачи. Въпросът е, че ние се опитваме да приведем диетата си възможно най-близо до диетата на хората, живеещи в периода на палеотитите. Това е най-дългият период в историята, продължаващ около три милиона години. Всички болести на цивилизацията произтичат от факта, че сме преминали от този стил на хранене към консумиращия стил. Цялата диета е да разреждате диетата си с определени храни.
Какви храни да и какво 
Тъй като това беше време, когато хората издържаха на лов и събиране, трябва да изключите от диетата си всички храни, които нашите предци не са знаели по това време. Те включват напр. ориз, царевица, картофи и зърнени храни. Основата на диетата трябва да се състои главно от месо, особено дивеч, яйца, диви култури и много зеленчуци. От това следва, че палео има тенденция да има големи количества протеини и мазнини и, обратно, ниски нива на въглехидрати.
Основните стълбове на палео диетата
Качество на храната - когато се спазва тази диета, акцентът е върху това как е била отгледана и консервирана храната и откъде идва. Привържениците на тази диета се опитват да доближат качеството на диетата възможно най-близо до диетата на нашите далечни предци. Настоящата диета може да има различни характеристики под влияние на различни мутации или размножаване.
Движение - Диетата, гладуването или коригирането на диетата е едната страна на медала. Другата страна се състои от физически дейности. В края на краищата първо лице не седеше у дома зад телевизор или компютър. Човекът за първи път тичаше през гората, преследваше храна, търсеше дърва, бягаше от опасност ... Просто казано, той разви много физически дейности. Това означава, че ако искате да се доближите до живота на примитивен човек, трябва да започнете да се движите правилно. За нас е ясно, че няма да преследвате глигани в гората, но е важно да се занимавате поне с някакъв спорт или аеробика.
Прекъсващо гладуване - Класическият ден в Pražudy изглеждаше така, сякаш търсеха храна за част от деня. Ако я намериха, ядоха, ако не - гладуваха. Поради този факт много привърженици на палео диетата също изповядват периодично гладуване.
Демонстрация на менюто според палео диетата
Закуска - Закуската може да бъде избрана от следните храни: колбас, сланина, пушено пилешко или пуешко шунка, пушена филе, пушена сьомга, пушено месо, при знак в туршия, свинско или птиче месо. Можете да се отдадете на сурови зеленчуци, кисело зеле, ферментирали краставици, цвекло. Можете също така да си позволите аромати като горчица, кетчуп, майонеза, хрян или зехтин по ваша преценка.
Обяд - зеленчукова супа, сотирано или печено месо.
Десерт - какао, плодове, ядки
Всяка диета има своите плюсове и минуси. В допълнение към обещаващата загуба на тегло, палео диетата обещава и подмладяване, връщане към естествения вкус, по-добър имунитет, премахване на плесени за доста специфична диета.