Кръгъл гръб - гърбът притеснява много хора. Изобретение, което би могло да го премахне, със сигурност би зарадвало много от тях. Отдавна не може да се вижда реклама по телевизията pajonček. Тъй като хората ме питат за това от време на време, той вероятно е останал популярен дори и днес. За тези, на които това име не казва нищо, ще се опитам да го опиша. Алтернативно име е напомняща превръзка.

pajonček

Pajonček е устройство, което съдържа ремъци и звуков или вибриращ сигнал. Презрамките се носят през раменете, така че човекът да е опънат. Ако киха по време на работа, учене или по друг начин, pajonček ще го предупреди звуково или вибриращо.

Звучи брилянтно. Вече не трябва да мисля за приклекване. Pajonček ще го направи вместо мен. Ако се наведа, прозвучава сигнал и аз се опъвам отново však Но ще ми помогне ли? Ще спра да клякам благодарение на pajonček? НЕ.

Според мен т.нар. ремъци против притискане. Възможно е да ги купите в медицински консумативи или дори да получите рецепта от лекар.

Защо pajonček не работи?

Точно както предупреждаването на детето ви с изречението „Махайте се оттук!“ Няма да помогне, така ще помогне и един пажонек. Да, за момент детето съзнателно стреля, но само за момент. Никоя друга форма на „сигнализация“ под формата на вибрация или звуков сигнал не ще му помогне. Щом пижонът се съблече, той пак ще приклекне.

Уведомяването на човек, че прегърбването няма да му помогне. Той все още знае, че е гърбав. Но не всеки знае защо се прегърбва? Пайончек посочва само крайния резултат. Ако резултатът трябва да е различен (опънат назад), причината трябва да се промени. Това е единственият начин да го поправите.

Най-честите причини включват наследственост, заседнала работа, дълги часове в училищните чинове (+ бърз растеж), седене на компютър и т.н.

Това, което причинява клякането, са главно отслабени, дълги мускули на гърба и скъсени гръдни мускули. За да е изправен торсът, те трябва да са гръдни мускули и мускули на гърба оптимално дълго и силно = в баланс. Те са обърнати един към друг и се „разтягат“.

С кръгъл гръб е необходимо да разтегнете силни, сковани гръдни мускули, да отпуснете сковани рамене и да укрепите междулапаточните мускули. Вече разгледах тази тема в статии:

Тези статии обаче може да не обхващат всичко, което е възможно за здравословна тренировка за гръб. Ето защо, вместо да откривам яйца и колани срещу гърбица, бих препоръчал да спортувате под наблюдението на опитен треньор, който има добър контрол над тази област (корективни и релаксиращи упражнения).