Това е стара поговорка, която според мен трябва да принадлежи на днешния свят и хората трябва да се учат от него.
Описание
Овесът е зърнена култура, която се смила много лесно. Трябва да отбележим, че е много полезно за здравето. Действа много добре на тялото ни, смила се много бързо, така че стомахът ви ще бъде много доволен, ако не го натоварвате излишно. Тази зърнена култура е една от най-популярните класики и една от класиките на нашите предци, но също така можем да кажем, че освен ефектите за по-добър начин на живот, тя е много вкусна до вкусна. Тази зърнена култура преплита стомасите ни с неустоим, но вкусен вкус, който се разпространява в къщата след няколко секунди.
Знаете ли, че?….
StressFix е иновативен продукт пълен с билки, витамини и минерали предназначени да прочистят съзнанието ви от стреса, да намалят въздействието на психичните заболявания и в същото време да имат пълноценен сън?
Овесът и техният произход
Тази неустоима зърнена култура е една от най-младите зърнени култури. Овесът е много полезен за нашето здраве. Те са първите, които откриват тази зърнена култура през ранното средновековие. Неговите предимства са записани през 1 век. н. л. Овесът е бил използван за направата на овесена каша, тъй като тя е била хранена с германски племена. Предупреждавали са я преди боевете да набере много сила и енергия. Древните римляни не са готвили овес, те просто са накиснали тази неустоима зърнена култура във вино и войниците са пили това вино, докато овесът е ял конете.
За нашите предци овесът беше лекарство и интересът им към сеитбата беше много сериозен, тъй като им служи не само като лекарство, но и като поминък. Те са били използвани за лечение на кожата и за лечение на различни кожни екземи.
Характеристики
Много е полезен за човешкия живот, вкусен е и можем основно да го използваме като лекарство. Тъй като овесът е много добър и полезен за здравословния начин на живот, трябва да отбележим, че нашите предци са използвали овес за отглеждане на говеда и коне. Съдържа редица минерали и витамини, които имат много добър ефект върху здравословния начин на живот. Овесът е едногодишни треви, които се отглеждат на полета като зърнени култури. Стъблото му е красиво високо и гладко. Венчелистчетата му имат неудържимо тясна форма, а цветята са красиво подредени в метла от класове, засети по стъблата. Плодът на овеса е зърнен. Дъждът е по-полезен за овеса, отколкото тропическата жега, тъй като има по-висока толерантност към валежите.
Овес и значение за здравето
Той е много добър при запек и варените зърна имат много благоприятен ефект върху нервната система, тъй като беше много важно човек да не се чувства уморен и изтощен след работа. Трябва да отбележим, че има специфични свойства, които укрепват и подобряват здравето ни. Овесът съдържа лецитин, който е много важен за развитието на нервите и има много благоприятен ефект върху мозъка, развитието на мозъка и паметта и мисленето като цяло. В допълнение към лецитина, той съдържа и голямо количество фибри и по този начин помага за предотвратяване на запек и поддържа правилното функциониране на дебелото черво. В допълнение към тези вещества, той съдържа голямо количество от група В, която също е много важна за нервната система. Съдържанието му е много богато на фосфор, магнезий, желязо и в допълнение откриваме голямо количество фосфор, без който метаболизмът ни не би могъл да работи. Овесът обаче съдържа повече мазнини от другите зърнени култури, така че е важно да се обърне внимание на качеството му. Но трябва да осъзнаем, че въпреки че съдържа сложна захар, тя не натоварва корема или други органи, защото те се разлагат без никакви проблеми.
Ако се грижите за психическото и физическото си здраве, трябва да обърнете внимание. StressFix тя идва като революционна промяна в грижите за душата, ума и в крайна сметка за тялото.
Състав:
- Медена роса (250 mg), Лавандула150 mg), Валериан100 mg), Калифорнийски слънчоглед100 mg), Маракуя100 mg),
- Витамин В2 (1,2 mg), Витамин В6 (2,2 mg), Витамин В9 (400 ug), Витамин В12 (4 uq), Витамин D3 (600 I.U.), Витамин Е (10 mg),
- Магнезий (200 mg), Цинк (12 mg), Желязо (6 mg),
Преценете сами дали овесът е толкова добър, че изобщо не трябва да живеем без него ... Овесът ни помага при храносмилането и болестите на нервната система. Много е добър при лошо храносмилане, потиска риска от сърдечни заболявания и инфаркт. Овесът потиска повишената активност на щитовидната жлеза и освен всичко това укрепва организма по време на изтощение и умора. Освен всичко друго, овесът е подходящ и за диабетици, тъй като стабилизира кръвната захар. Овесът е много важен за здравословния начин на живот, тъй като освобождава енергия много бавно. Редовната консумация на овес намалява холестерола, премахва безсънието и, най-важното, насърчава бъбречната функция. И ако имате проблем със здрава кожа, нокти или косопад, той също е много подходящ за тези заболявания.
Хранителни стойности на 100 g
Хранителните стойности на 100 g са много важни, тъй като дори при 100 g можем да забележим, че овесът е много полезен за целия начин на живот.
Енергия 884 kcal
Общо ниво на липидите (мазнини) 100,00 g
Витамин Е (алфа - токоферол) 14.40 mg
Витамин К (филлохинон) 24,7 ug
Мастни киселини, наситени общо 19.620 g
Мастни киселини, общо моно35.110 g
Мастни киселини, общо полиненаситени 40.870 g
* Обяснения: Макроелементите и микроелементите са дадени в mg, ултратрацесните елементи в mg. За мастноразтворимите витамини често се дава единица IU:
- Витамин А: 1 IU е биологичният еквивалент на 0,3 mcg ретинол или 0,6 микрограма бета-каротин
- Витамин Ц: 1 IU е 50 mcg L-аскорбинова киселина
- Витамин D: 1 IU е биологичният еквивалент на 0,025 mcg холекалциферол или ергокалциферол
- Витамин Е: 1 IU е биологичният еквивалент на около 0,67 mg D-алфа-токоферол или 0,9 mg dl-алфа-токоферол.
Интересност
Според последните проучвания овесът, а следователно и овесът са подходящи за целиакия. Необходимо е обаче да започнете постепенно, в малки дози и да изчакате реакциите на организма.
Овесени люспи:
Овесът се продава главно в тази форма, ядат го хора от цял свят, а овесените ядки са много популярни в Словакия в някои семейства. Фините овесени ядки се правят много лесно, като се пречупват зърната на много мънички парчета преди пресоване. Овесените ядки са вкусни на вкус и съдържат голямо количество фибри. Интересното е обаче, че овесените ядки са много добри и за каши, за закуска или за деца като хранене през деня. Овесът също много често се добавя към супи, защото с Овес можете да уплътните супата или соса много бързо. Овесените намазки са много добри.
Рецепта:
Рецепта 1: Овесени ядки с ядки и семена от чиа
Имаме нужда от:
овесени ядки: 150 g
пълнозърнесто брашно от спелта: 150 g
тръстикова захар: 70 g
лешници: 100гр
стафиди: 100 g
кленов сироп: 4 супени лъжици
семена от чиа: 2 супени лъжици
зъбен камък: 2 чаени лъжички
ванилия биберон: 1 бр
портокалова кора: 1 чаена лъжичка
Приближаване:
Най-важното е, че смиламе семена от чиа в студена вода. Оставете ги да стоят в тази вода, за да попият водата и да я омекотят. Ще отнеме няколко минути. Междувременно взимаме маслото и го нарязваме на по-малки кубчета или по-тънки филийки, които след това слагаме в метална тенджера и разтваряме маслото. Ако маслото вече е разтопено, смесете го с кленов сироп. Смесете овесени ядки, брашно от спелта, зъбен камък, захар, накълцани лешници. Ако семената вече са достатъчно подути, добавете захар, брашно от зъбен камък и грис към сместа. Постепенно добавяме и вода, яйца и разтопено масло с кленов сироп. Разбъркайте отново цялото това тесто. Разбъркваме, докато не го постигнем правилно, еластично тесто. Оставете тестото да престои известно време. Междувременно покриваме листа за печене с хартия за печене и бавно дозираме тестото върху тази хартия с лъжица. Правим приблизително толкова големи купища, колкото искаме да имаме бисквити. След това ги поставяме във фурната, която предварително сме загряли до 180 ° C. След това намалете температурата до около 150 до 160 ° C и печете при тази температура за около 20 минути. Печените торти/бисквити трябва да изглеждат красиви със златист оттенък.