Детокс
Детоксикационната диета е диета, при която човек прави пълна промяна в своите навици на консумация, така че тялото да се детоксикира чрез премахване на токсини и примеси. С детокс диета е възможно да подобрите здравето, енергията, храносмилането, психическото си състояние, устойчивостта си към болести и дори да изпитате загуба на тегло. Промените, които ще трябва да направите в детоксикационната диета, включват гладуване със сокове на гладно и вода на гладно, увеличаване на консумацията на риба като сьомга, намаляване на калориите и използване на билков детокс или главно почистване, наречено лимонадна диета.
Основната причина хората да се подлагат на детокс диета е, защото човешкото тяло се радва на много вода, храна и въздух за един ден. Много е възможно наличните в тях мастноразтворими химикали да се съхраняват в клетките на тялото. При лоша диета човешкото тяло не успява да детоксикира тези химикали и това води до допълнително натрупване на токсични отпадъци в тялото, което от своя страна води до заболявания, хормонален дисбаланс, хранителни дефицити и лош метаболизъм. След като отидете на детокс диета, вие сте склонни да имате по-добра енергия, да имате редовни изпражнения, да откривате повишена концентрация и яснота в живота, да подобрявате храносмилането и да почиствате кожата си. Въпреки това, преди да се подложите на детокс диета, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар, ако искате да разберете дали детокс диетата е подходяща за Вас. Кърмещите жени, децата и бременните жени никога не трябва да се подлагат на детокс диета. Хората с анемия, бъбречни заболявания, чернодробни заболявания, диабет, рак, ниско кръвно налягане и с добавки към лекарства и алкохол не трябва да ходят на детокс диета, освен ако не е препоръчано от лекар.
Подобно на всички добри неща в живота, и детоксикационната диета има своите странични ефекти, най-често срещаното от които е главоболие, което започва в рамките на дни след започване на детокс диета. Това често се дължи на внезапно оттегляне от кофеина. Ето защо лекарите често предлагат постепенно спиране на кофеина вместо внезапно спиране. Всъщност някои хора оставят за детокс диета или я изпълняват в петък вечер за последния уикенд. Някои хора преминават през пристъп на диария поради дехидратация и загуба на електролит, докато има хора, които увеличават фибрите си, но не пият достатъчно вода. Това от своя страна води до запек. Продължителното използване на детоксикиращи диети може да доведе до липса на хранителни вещества, особено протеини и калций, тъй като някои детоксикационни диети пропускат животински продукти. Другите странични ефекти от детокс диетата включват акне, загуба на тегло, глад, раздразнителност и умора. Ако забележите влошаване на тези симптоми по време на детоксикационна диета, препоръчително е незабавно да посетите квалифициран лекар. Никога не се знае дали тези симптоми са възникнали поради детоксикационна диета или защото някои причини, различни от симптомите на някои заболявания като рак, са подобни на страничните ефекти на детокс диетата.