Етикети:

Диетата е отрова или лекарство,

които могат да повлияят на тялото ни както отрицателно, така и положително. Това не е просто приятна част от нашето ежедневие. Кои са основните елементи на здравословното хранене? Независимо от това, протеини, мазнини, захари (въглехидрати, въглехидрати), витамини и минерали, режим на пиене и фибри.

храна

Правилно комбинираните храни могат да направят много повече за вашето здраве, отколкото ако ги ядете сами. Съдържащите се в тях вещества взаимодействат помежду си. Затова се опитайте да използвате най-добре хранителните вещества и се вдъхновете от няколко изключително здравословни и в същото време вкусни комбинации от ястия.


Моркови и цвекло
Това е чудотворна комбинация, която ще подобри храносмилането, кръвта и ще бъде от полза за всички органи под формата на настъргана салата или сок.


Орех и стафиди
Сейте, задоволете нуждата от захар и мазнини, благоприятствайте мозъка и храносмилането, подходящи за раздробяване у дома, както и за пътувания, орехи по ваше усмотрение, нарязани грубо с остър нож.


Пържола и розмарин
Розмаринът значително допринася за елиминирането на канцерогенни вещества, които се образуват при топлинната обработка на месото над 160 градуса. По този начин ще си осигурите много по-здравословно хранене. За телешки стек опитайте марината от розмарин, зехтин, сол и лимонов сок.


Червено вино с бадеми
Антиоксидантът ресвератрол във виното и голямата доза витамин Е в бадемите са чудесни помощници за кръвоносните съдове и сърцето.


Риба с броколи
Благодарение на състава си, тази нискокалорична комбинация, пълна с хранителни вещества, може да се бори с рака. Много риби, като сьомга или скумрия, съдържат много селен. В комбинация с броколи, които са богат източник на сулфорафан, тези вещества са в пъти по-ефективни, отколкото когато се консумират самостоятелно.


Зелен чай с мед и лимон
Тази вкусна комбинация, която ще ви улесни да спазвате режима си на пиене, е и превенция срещу рак и ви помага да отслабнете. Витамин С, съдържащ се в лимона, осигурява по-добро усвояване на здравословните катехини в зеления чай. Добавете мед и лимон към топъл чай.


Свинско с кисело зеле
Зеленчуците (подходящи са например бобени шушулки, броколи или спанак), особено ферментиралите, ще помогнат за смилането на протеините, съдържащи се в месото, а също и при подуване на корема, киселини или болки в корема. В същото време киселото зеле ще подпомогне производството на пробиотични бактерии, които ще стимулират имунната ви система. Пазете се от стерилизирано зеле в по-голямата си част губи тези ефекти.


Шашлык и зеленчукова салата
Зеленчуци (подходящи са например домати, краставици, чушки, шушулки от зелен фасул, броколи или спанак), особено за подпомагане на смилането на протеините, съдържащи се в месото, а също и при подуване на корема, киселини или болки в корема. В същото време подпомага производството на пробиотични бактерии, които стимулират имунната ви система. Внимавайте стерилизираните зеленчуци губят по-голямата част от своите ефекти.

Пържено сирене, пържени картофи и зъбен камък - смъртоносна комбинация, която, ако оцелеете невредима, ви прави щастливи и дава работа на хирурзите и на цялата фармацевтична индустрия.

Не забравяйте също, че здравословната диета е добре да се допълва с хранителни добавки, тъй като тя не съдържа всички елементи за функционирането и оздравяването на тялото.