Продължавам да слушам колко скъпа е здравословната диета и какъв е проблемът със здравословното хранене. Реших да напиша тази статия въз основа на някои от реакциите в предишната ми статия, озаглавена „Измами с храни, извършени над вашите деца“, които достигнаха до читателите на около 90 000 души за три дни.
Взех калкулатор, блок с хранителни стоки и направих прости изчисления вечер.
Знаете реалната цена на здравословната и нездравословна диета?
Всичките ми изчисления се извършват чрез преобразуване на всяка цена в 1 кг тегло на дадена храна. Впоследствие ще сравня тези цени с основните храни, които според мен са здравословни. В своите изчисления измислих много интересни числа. Нека да го разгледаме заедно.
[su_quote] Като доказателство прилагам и блок от покупката на „храна“, който използвах като проби за предишната статия. [/ su_quote]
Цени на нездравословната храна.
Място 6 в категорията нездравословна диета
Последното място в съотношението цена/качество беше бебешката храна Hello, която купих в действие за 0,37 евро. При тегло от 100g е цена на този продукт 3.7 €/кг. Този продукт, ако не беше с добавена захар, теоретично не би трябвало да попадне в категорията на нездравословната храна. Те добавиха малко щети, като го добавиха. Цената от 3,7 €/кг не е толкова лоша и при физическа активност на детето бихме могли да му я дадем. Бих го използвал само като „писта“ за туризъм или колоездене. Определено не е като закуска или десятък, тъй като закуската съдържа минимум фибри и е много лесна за смилане.
Бебешка храна, подходяща само за физическа активност. Здравословна или нездравословна диета според вас? Ако не беше "обогатен" със захар и модифицирано нишесте?
5. място в категория нездравословна храна
Петото място, във въображаем ред, беше спечелено от подсладено мляко, което отново е „обогатено“ с доза ненужна захар. В това мляко има разлика между въглехидратите (прости) и други хранителни вещества (мазнини, протеини). Освен това цената на такова мляко е около 2,2 €/литър, което е около три пъти цената на обикновеното мляко. Така че плащането на три пъти повече за мляко със захар не ми се вижда много логично. Обикновено можете да закупите качествено (непастьоризирано с 3,5% мазнина, а не като това с 1,4%) мляко за около 0,7 - 1 €/литър. Ако искате да приготвите на бебето си подсладено мляко, трябва да смесите банан или друг плод в него, в зависимост от вашия вкус. Можете също така незабележимо да добавите към него напр. смлени ленени семена или семена от чиа. Това ще увеличи дела на фибрите и малко мазнини.
Мляко със захар, което е три пъти по-скъпо от обикновеното мляко. Освен това е с ниско съдържание на мазнини.
4. място в категория нездравословна храна
Поставих бонбони Jojo на въображаемо 4-то място. Тяхната цена е около 6,12 €/кг. Най-лошото от всичко е, че основният състав отново е нашият "любим" глюкозен сироп и захар. Ако случайно имате липса на глюкоза на страницата Kompava, можете да я купите за 9 €/2 кг.
Джоджо бонбоните се състоят главно от глюкозен сироп и захар. Те определено попадат в категорията нездравословна диета!
3. място в категория нездравословна храна
Бронзовото кюлче е заето от „вкусен“ банан в шоколад, който купих за 25 цента. При теглото си от 25 г, това означава, че 1 кг банан в шоколад струва 10 евро! Дами и господа, тук започва да се затяга на цените. За 10 €/кг можете да си купите много по-качествена храна. Наближаваме цените на месото или рибата. Какво мислиш?
[su_quote] Все още ли смятате, че си струва да купувате тези "бебешки" храни, защото са по-евтини? [/ su_quote]
За съжаление забравих да снимам състава на банан в шоколад. Ако го купя отново, ще добавя снимка.
2. място в категория нездравословна храна
Моят „любим“ brumík, който обикновено можете да си купите за 0,39 €, беше поставен върху сребърното кюлче. Теглото му е равно на 30g. Математиката в началното училище ми казва, че:
[su_quote] 1 кг пчела струва 13 €! [/ su_quote]
Съвсем прилична цена за нездравословна храна обаче? На тези цени можем да закупим много по-добри продукти от пшеничното брашно със захар без фибри и с добавени набухватели. Става въпрос само за четене на опаковката и оценка на това какво е "да" и "кое" не.
1. място в категория нездравословна храна
"Невероятно" Nesquik се озова на златния медал в нашата категория! Ще аплодирам дамите и господата. Защо Nesquik? Причините за това са две. Състав и цена! Нищо повече. Съставки - отново брашно със захар и подсладено мляко. Освен това там имаме палмово и слънчогледово олио. А цената? 🙂
[su_quote] ТОЧНО 18 €/1 KG БАРОВЕ. [/ su_quote]
Тук свършва цялото забавление, приятели. Бавно, но сигурно се приближаваме към цената на говеждо филе или други закуски с много по-добър състав от този. Наистина, купувайте сладко брашно за 18 €? Ахаааа, всъщност забравих, този бар е обогатен с калций и витамин D. По-добре отидете на слънце и децата ви ще имат толкова много витамин D, че горе. Особено да не седи зад таблета в стаята.
Тази лента е обогатена с калций. Дайте на бебето си по-добър мак и той ще има няколко пъти повече калций от тази отвратителна пръчка.
Специална категория - HAM
Шунката също беше включена в покупката ми, дори две (виж блока по-горе). Купих шунка Junior с красив шлейф на опаковката за 1,09 евро. Каква е нормалната цена на шунката, но ВНИМАНИЕ! Бебешка шунка тежеше само 80g! И дори не забелязах това в магазина, признавам. Затова преизчислих цената и се оказа, че килограм от тази детска шунка струва около 13,6 €. И още не съм разчитал, че в зависимост от състава, тази шунка съдържа само 80% месо. Освен всичко друго, купих в същия магазин в същия ден Шунка от Шварцвалд за 8,9 €/кг (добре, беше в действие), което се прави от 125g месо. Ако не беше в действие, цената щеше да бъде някъде около 12 - 15 €/кг, което е подобно на "бебешка" шунка.
Детска шунка със съдържание на месо "до 80%". Какво заслужаваше да те наричат младши? Като се обогати с друг прост въглехидрат - декстроза или малтодекстрин?
Здравословна и нездравословна диета - сравнение на цените:
За сравнение на цените разгледах цените на svetbedničiek.sk, където купувам плодове и зеленчуци. Тези цени са малко по-високи от тези в обикновените супермаркети, но качеството и свежестта са много по-добри според мен. Освен това голямо количество плодове и зеленчуци идват от словашки овощни градини и ферми, а освен това го имам с безплатна доставка до вкъщи, така че не трябва да ходя никъде, да взема и да губя време. В спестеното време бих предпочел да напиша статия 🙂 Ето защо станах редовен „боксьор“.
Какви са цените на здравословното хранене?
Ябълки (сорт Йонаголд, Айдаред или Пинова) = 1,6 €/кг
Мляко (непастьоризирано, 3,7%) = 1 €/литър
Скара за говеждо месо = 13,7 €/кг - само 0,7 € повече от 1 кг пчела
Зехтин = 13,6 €/литър - отново само малко повече от пчела, но в пъти повече енергия.
Мак (син) = 14 €/кг - цената все още не достига 18 €/кг, тъй като в случая на барове Nesquik и калций има много повече.
Мед = 8,5 - 10 €/кг - ако трябва да се помирим за децата. Определено по-добре от банан в шоколад на почти същата цена от 10 €/кг.
Ще използвам известни клишета от рекламата ...
[su_quote] Ползи от здравословното хранене? За неплащане ... [/ su_quote]
И така като приятели? Все още ли смятате, че здравословната диета е скъпа или по-скъпа от нездравословната диета? Моите прости изчисления показват, че не толкова. Въпросът е в нашите приоритети, а понякога и в нашето удобство. Но нека бъдем честни, не е ли по-добре да дадете на детето ябълка, а не Brumik? Или можете да приготвите здравословна десетка заедно с детето и да обясните разликата между сладките от магазина и домашна, по-здравословна алтернатива?
Ако търсите вдъхновение, тази публикация също може да послужи добре:
или също от фитнес залата до кухнята, която беше изключително добре обработена от моите приятели Пете и Лучия с техния екип от фитшакера:
Интересна публикация - От фитнеса до кухнята 3, където ще намерите здравословни лакомства 🙂
Поиграх малко за митовете на Божич и мога да кажа, че митът, че здравословната диета е скъпа, е КРОСТЕН!
Харесвате ли тази статия? Така че щракнете с левия бутон върху споделянето и го споделете с приятелите си.
Ако искате повече статии за вашия имейл, поставете го тук и аз винаги ще ви изпратя нова статия.