- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Вече има подобна тема, наречена 24.12. и така също се вдъхнових и искам да отслабна с 53 кг до 14 февруари. Всеки ден ще пиша тук как се справям, какво съм ял, дали съм тренирал и т.н. Някой ще бъде добавен, за да го улесни:)?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
chuchuchu: Не съм с наднормено тегло и не е нужно да отслабвам с 15 кг, за да мога да се отдам на повече:) и също нямам идея да се върна към анорексия:) иначе смятате, че сладоледът е по-здравословен от хляба?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
дори хлябът е твърде калоричен
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
маслото е здравословно и ако нямате нищо против понякога, си давам право на вето или рама линия. и змия не търкайте всичките 400 грама върху хляба наведнъж: D така че . и мазнини също трябва.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ria9 как можеш да ядеш масло? те са просто калории.
закуска: пресен и лек сладолед 80мл и шепа зърнени храни + чай за отслабване
десето: ябълка, сандвич от полистирол
лека кола
обяд: мини порция зеленчуково ризото върху вода (аз го приготвих сам)
след това малка чаша капучино без захар
оловрант: ябълка, сандвич от полистирол,
лека кола
вечеря: плодове, зелен чай
Загубих 15 кг:)))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
r: тъмен препечен хляб с малко масло, домат, черен пипер и китайска салата
г: ябълка
за: заваряване на картофи
в: jogobella light visnova, житен разтвор с масло, домат, пипер и китайска салата
напитка: вода и зелен чай
упражнение: укрепване
Днес тежах и тежа 54,6 кг, бавно отива надолу:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, не знам ... а какво ще кажете за тези кисели млека и мляко - има ли протеини в тях или не?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
същото sarchry без протеин.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
r: 2 мандарини + киви + бяло кисело мляко (0,5% масленост)
o: ориз със зеленчукова салата, нискомаслена ананасова жогобела
за: ябълка, 2 мандарини
в: Вероятно трябваше да имам мляко
напитка: вода и зелен чай
упражнение: все още нищо, но ще тренирам на фитлопт вечер
днес е съвсем наред, ако си мислех, че съм донесъл плодове, но не устоях на тези мандарини:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но с такава трапезария дори не се чудя дали се справяте добре.