Изпращане от ivaza »02 декември 2009, 09:42

отслабване

dukatik30 пише: Здравейте. Така че от вчера съм един от бедните. Днес прочетох почти целия този натоварен ден (бедност, дете мое, не ми се радваше много). И имам няколко въпроса. Бихте ли ми помогнали, моля?

Тъй като съм в детската градина и освен малката си, нямам толкова много време да съставям менюта и да не готвя специално за мен, а за съпруга ми имам няколко въпроса:

1. Как да изчисля колко kj имам напр. чиния със зелева супа? Трябва ли честно да претегля и преброявам всичко, което имам в него? И по подобен начин е напр. със сосове респ. готови ястия.

2. Обикновено готвя два дни поради времето. Мога ли да направя същото за обяд в продължение на два дни? И нещо се случва, ако имам това, което съм имал за обяд и вечеря?

- да, разбира се, че можете. И разликата между обяд и вечеря е, че вечер по-малко въглехидрати, така че ако имате обяд за обяд с месо и зеленчуци, а след това по-малко ориз вечер.
3. Не понасям овесени ядки в мляко или кисело мляко. Супата с тях обаче ми е вкусна. Могат ли да бъдат заменени? Напр. малко корнфлейкс? Като цяло не обичам зърнени храни в мляко. Паричната последователност, която води до пряк път на неприязън.

Аз също не ям овесени ядки в мляко, добавям ги към хляб и ковчези. Не се насилвайте да ядете това, което не ви харесва. Внимавайте с корнфлейкс.

4. Спомням ли си добре, че е необходимо да се започне с около 7500kj в началото? - зависи от това как е излязъл вашият доход, но този доход може да бъде в началото.

Късмет.

(Отговорих ви тук и отмених втората тема, всичко ще бъде погребано.)

Re: Отслабване в детската стая - pomóóóc, кой ще ме вземе?

Изпращане от adli »02 декември 2009, 10:22

Започнах на 7.5.2009 г. (105 кг)
До 7 октомври 2009 г. свалих 19,5 кг.
Оттогава съм се връщал тук х пъти, но без успех. Така че нека видим дали мога да го направя този път. Започвам на 25 ноември 2013 г. със същата тежест, както в началото

Re: Отслабване по майчинство - pomóóóc, кой ще ме вземе?

Изпращане от dukatik30 »02 декември 2009, 10:31

Re: Отслабване по майчинство - pomóóóc, кой ще ме вземе?

Изпращане от dukatik30 »02 декември 2009, 10:35

Re: Отслабване по майчинство - pomóóóc, кой ще ме вземе?

Изпращане от adli »02 декември 2009, 10:57

Започнах на 7.5.2009 г. (105 кг)
До 7 октомври 2009 г. свалих 19,5 кг.
Оттогава съм се връщал тук х пъти, но без успех. Така че нека видим дали мога да го направя този път. Започвам на 25 ноември 2013 г. със същата тежест, както в началото

Re: Отслабване по майчинство - pomóóóc, кой ще ме вземе?

Изпращане от ivaza »02 декември 2009, 11:15

dukatik: смяната на закуската до десет е много закъсняла. Моето предложение - вечер нарежете хляба, покрийте с това, което ви трябва, сгънете наполовина, измийте домата, репичките и приберете в торба в хладилника. Сутрин всичко, което трябва да направите, е да избирате и да ядете, наред с други неща. Те са макс. 3 минути, със сигурност ще намерите толкова време. Въпреки че приготвянето на закуска е максимум 2 минути. Знам, че е по-трудно до бебето, но тук наистина имаме хълм от майки с бебета. Той просто иска да намери подходяща система за себе си. Със сигурност ще успеете.

Добавете към тази храна. Направих го, като претеглих и изчислих храната, която планирах да ям веднъж, и тогава разбрах, че 100 такива и такива супи имат толкова много и толкова BST и Kj, а след това просто претеглих порцията си и знаех колко има. Дали имах 10 г картофи или моркови в супата от леща е наистина пренебрежимо малко.
Също и ориз - в края на краищата няма да готвя себе си 30 г и останалото семейство отделно. Аз също сготвих 100 г суров ориз веднъж и след това претеглих колко тежи. Колко пъти е наддала, колко пъти съм разделяла хранителните вещества и Kj и се е получило във вареното и винаги съм можел да го използвам, че взех толкова грама, колкото ми трябваше. (Таблиците винаги показват колко хранителни вещества има в суровата храна.) Същото е и с тестените изделия, бобовите растения, кнедли, палачинки (спанак, не сладко). Постепенно ще стигнете до различни помощни средства, ще видите.

Re: Отслабване по майчинство - pomóóóc, кой ще ме вземе?

Изпращане от Имина »02 декември 2009, 11:48

Re: Отслабване по майчинство - pomóóóc, кой ще ме вземе?

Изпращане от dukatik30 »03 декември 2009, 13:27

Момиче, ти дори не знаеш как се радвам на отговорите ти. Ивазка, наистина не ми хрумна, че мога да го направя така. Великолепна идея. Е, повече глави, повече разум. Изобщо не съжалявам, че реших да пробвам тук.
Затова ще се опитам да запиша от какво се „отървах“ днес. Абсолютно не идеален, но винаги по-добър от преди.

И така, както писах закуска отново в 10:00 - кроасан, триъгълник нискомаслено сирене (28%), домат (50g), краставица (50g), кафе с мляко без захар (сутрин трябва, преди а след закуска и чаша вода

обяд: 12: 30 - Някак си нямах време да претегля и преизчислявам, защото днес тя имаше подходящо място, бях доволен, че успях да готвя. Така че чиния със зелева супа (така че след "pasik", паста с пиле и броколи, чаша вода

14:00 - две чаши 1,5% мляко, банан (т.е. половин банан, който тя не е довършила)

17:00 - какво за обяд + също домашно приготвена зеленчукова салата приготвена

- добре, все още съм готова за вечеря.

Тъй като ми беше изпратен вчера, днес изпращам вчерашния пост:

Знам, че не е много, но вярвам, че ако намеря система с ваша помощ, ще бъде чудесно. Въобще не се съмнявам в това. И все още съм много щастлива, че Имина също ми се обади. Иминка, права си и аз много добре го осъзнавам. Имаме го по-лесно от тези, за които работя. Поне що се отнася до готвенето. Само че наистина трябва да възстановя малко системата. Можеш ли да ми помогнеш? И в противен случай, всички начини за загуба на тегло. Ще се радвам, ако натрупам поне килограмите преди раждането. Така че беше много смело, но винаги по-малко от сега.

Това е въпрос. Как е с усещането за сварения ориз и тестени изделия. Не го разбрах съвсем. Къде мога да прочета повече за това? Или не бихте ме написали толкова полумъртъв, колкото се брои? Защото и днес имах паста с маска и броколи, така че дори не знам как трябваше да се чувствам. Отписах стойностите от опаковката в необработено състояние.Благодаря.

Скъпа, аз съм такаааааа nazhavenaaaaaaa. Jupiiiiiiiiiiiiiiii.