| InVader
Именно заради правилната техника реших за треньор, според която техниката за начинаещи беше добре. Бях във фитнеса около 3 пъти преди това и се „бих“ много повече. Два дни наистина не вдигах ръце, но това е малко по-различно усещане. В понеделник имам предвидена друга тренировка, затова исках да се съберем .
BTW: Искам главно да кача килограми, но не в културизма, а в спорта. В момента имам 191/90, което според мен не се тълкува ужасно, но искам да изглеждам малко по-различно. Със сигурност тук е обсъждано много пъти, но все пак бих бил отворен за някои съвети .
Съгласен съм и със спартанците, но той искаше някаква основа, от която постепенно ще отскоча. Тук, в BA, никой, който участва по-активно, не е запознат с него, така че това беше единствената възможност. Постепенно тук мога да обсъждам индивидуални съвети и практики .
Точно при въвеждането. Печелившият ме посъветва, но имам впечатлението, че мненията по тях са съмнителни .
И така собствено тегло? Винаги съм смятал, че това е добре за сила, а не за обем . Но отново не се чувствам и изтощен. Имам лоши ръце, но останалото не е толкова ужасно, така че въпреки че вероятно нямам идеална генетика, може би не е напълно трагично. . Човекът каза, че началото е най-лесно и някои резултати ще дойдат сравнително бързо. По-късно ще бъде трудно .
Извинявам се за глупавия въпрос, но когато приятел ми обясни АКО ми звучеше така:
1. Благодарение на нея не можете да приемате мускули по същество без мазнини, нещо като обем и рис.
2. По принцип ядете това, което искате. Изводът е, че ядете много и само в рамките на определено време. В най-простата версия ми се получи между 10:00 и 18:00, така че само 8 часа на ден. Това е пълна глупост, или . ?
Питам, защото за мен няма голям проблем, той е здравословен и аз също не се ограничавам, но придържането към солидно меню е малко сложно за мен, така че търся по-лесен начин.
1. С IF можете да наддавате и да отслабвате, ръчно можете да наддавате IF с по-малко мазнини (но много по-бавно) и със сигурност можете да отслабвате по-бързо и с по-малко загуба на мускули. Дали е възможно едновременно да отслабнете и да качите мускули - не мога да отговоря еднозначно, някои казват, че е възможно, други, че изобщо не е възможно да отслабнете и да качите мускули наведнъж без хормонални намеси. Ще се опитам да разбера за себе си между октомври 2014 г. и февруари 2015 г., когато вече ще разполагам с качествена апаратура за много точно наблюдение на% мускули и% мазнини.
2. Това за съжаление не е вярно. Ядете само за известно време, но това, което ядете, все още е важно. Във всеки случай, ако се храните зле с IF (т.е. ще ядете толкова лоша (от фитнес гледна точка) диета само за IF часове), ще изглеждате по-добре, отколкото ако сте яли по всяко време. Но фактът, че можете да ядете всичко в тези часове и АКО "гладите", не е вярно.
Е, наскоро се занимавах с някого. Той практикува дълго време и ме убеди, че това е пътят към катаболизма.
BTW проблем е, ако искам да тренирам рано сутринта ?
Подобни теми
[Отидете на страница: 1. 67, 68, 69]
|
