Сигурен съм, че вече сте чували за зумба. Тази танцова фитнес програма стана популярна сред много хора по света, но най-вече жени. В крайна сметка нежният пол винаги е бил по-близо до танците. Ако сте любопитни за многото положителни аспекти на това упражнение, не спирайте да четете.
Съвсем логично започнах да практикувам зумба в моя случай. Като дете нямах спортни таланти и часовете по физическо възпитание бяха стрес за мен. Парадоксално, но аз обичах танците, дори се посветих на това в продължение на няколко години. След няколкогодишна почивка от редовни упражнения си казах, че е време да започна да правя нещо отново. Посещаването на часовете по зумба смятах за най-приятната алтернатива.
Как се появи зумба? Пълно съвпадение. Тя е родена през деветдесетте години, те бяха белязани от аеробика. Един от треньорите му, Алберто Перес, веднъж забрави да донесе на урока си касета с танцови парчета, така че беше принуден да импровизира върху музиката, която слушаше по време на пътуването в колата. Случи се нещо, което той абсолютно не очакваше. Клиентите му толкова харесаха тази импровизация, че я поискаха в следващите уроци. С течение на времето той се е оформил в сегашния си вид и се е разпространил по всички краища на света.
Ако обичате танците и музиката, ще си дойдете сами. Зумба е повлияна от различни латиноамерикански танцови стилове, например: салса, меренге, ча чау, кизомба, самба, регетон, но съдържа и елементи на хип-хоп.
Същността на зумба е редуването на бързи и бавни хореографии, така че можем да класифицираме такова обучение като интервално обучение. Този тип е най-ефективен, ако искаме да намалим излишните килограми. По време на стандартните 60 минути упражнения зумба можем да изгорим до 1000 калории, освен това укрепваме цялото тяло, почти всеки мускул.
Не трябва да забравя и друго нещо. Позитивната атмосфера, която е неразделна част от Zumba, е наистина невероятна и силно пристрастяваща. Не е ли страхотно? Забавлявате се, танцувате, наслаждавате се и отслабвате. Ако не се чувствате най-добре във фитнеса или посещавате колективна тренировка, където имате истеричния треньор на врата й, който изрично ви тананика при всяко неуспешно движение, има зумба. Без страх, просто смях, усмивка, добро настроение. Освен това зумба ще ви даде увереност и фитнес. С времето ще се осмелите да спортувате и други спортове, за които никога не сте мечтали.
Цената за един урок варира от приблизително 2 до 3 евро. Предимството е, че записите не са често срещани, така че можете да се присъедините по всяко време. Не се притеснявайте, вярно е, че няма да преследвате малко от самото начало, но с времето ще свикнете с темпото и ще научите цялата хореография. И така, убедих ви?
Абонирайки се за бюлетина, вие се съгласявате с условията за поверителност.