Много семейства имат навика да сервират настърган хрян за закуска по време на Великден. А какво ще кажете да се опитате да го използвате малко по-различно? Този вкусен рикота-хрян, намазан с риба тон, също може да спечели своето място на празничната трапеза. Като алтернатива, приготвяйте го по всяко време на годината, защото хрянът има силно антибактериално, антибиотично, антивирусно и противораково действие. Укрепва имунитета ни, подобрява състоянието на черния дроб и регулира храносмилането. Богато е на калий, калций, фосфор, цинк или мед. Много причини хрянът да намери място във вашата кухня, не мислите ли?;-)

Време за подготовка: 15 минути

Какво ще ни трябва за 10-12 порции?

  • 1 парче пролетен лук
  • 200 г рикота
  • 10 г настърган хрян (или повече за по-пикантен вкус)
  • 125 г консерви риба тон
  • морска/хималайска сол
  • млян черен пипер
  • малко пресен магданоз за гарнитура (или други пресни билки)

Как ще продължим?

1. Нарежете на ситно лука.

2. Смесете добре рикотата, хряна и рибата тон заедно, добавете лука и подправете със сол и черен пипер.

3. Намазването може да бъде нарисувано върху багет от зърнени храни или хляб със закваска.

4. Не забравяйте да украсите с магданоз.

закуска

Желая ви здраве и добър вкус!:-)

Ще намерите и страхотни намазки в нашата книга От фитнес до кухня специално:

Ето някои други вдъхновения, които можете да подготвите за Великден или само около година:

Салата "Булгур" с боровинки, козе сирене и зелен фасул

Щрудел с извара и рукола: торта, която може лесно да се приготви за сладост

Торта за фитнес бенки: популярна торта в здрава рокля

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 09.04.2019 г. и е включена в категорията: Десети рибни ястия Спредове за закуска Рецепти за закуска Великден | Автор: Вероника Кашичка