Основата на тази закуска е питателна киноа и ябълки навсякъде и винаги на разположение. Тогава от вас зависи дали ще изберете вкус на какао, канела или кокос. Това зависи само от вашите текущи предпочитания. Предлагам ви моята версия:-).

Време за подготовка: 30 мин.

Какво ще ни трябва за 2 порции?

  • 2 ябълки
  • Чаша Quinoy
  • 1 и ½ чаша вода
  • 2 супени лъжици смляна канела
  • ½ чаша бадем/друго мляко
  • 1 супена лъжица домашен мед

За поръсване:

  • кокосов орех
  • годжи
  • бадеми
  • какао
  • различни семена

Как ще продължим?

1. Почистете и нарежете ябълките на малки кубчета.

2. Добавете към гърнето, изплакано с киноа и го залейте с вода.

3. Добавете нарязаните ябълки и разбъркайте старателно и ги оставете да заврят.

4. След това намалете пламъка до най-малкия, сложете капак върху тенджерата и варете още 20-25 минути.

5. След това добавете канелата, разбъркайте добре и сервирайте с бадемово мляко.

6. Подслаждаме с мед и можем да поръсим отгоре с кокос, годжи, ядки, това, което харесваме и имаме вкъщи.

кутия

И закуската за двама е готова. Може да започне красив ден.:-)

Можете да намерите още вдъхновения за закуска в нашите книги:

Тези каши за закуска също могат да ви зарадват:

Съвет за здравословна закуска: пшенична каша с манго и боровинки, поръсени с какаови зърна

Фантастична овесена каша с кисело мляко, бадемови филийки и семена

  • Вкусна супа от минестроне, която ще зарадва особено любителите на италианската кухня - 28 април 2020 г.
  • Купа за закуска с киноа с ябълки и канела: здравословна закуска за деца - 20 април 2020 г.
  • Съвет за закуска и за деца от 2 години: домашна мюсли с печени ябълки - 11 ноември 2019 г.

Статията е добавена на 20/04/2020 г. и е включена в категорията: Каша и пудинги без закуска без лактоза Рецепти за закуска Рецепти за деца Рецепти за деца от 1,5 години Рецепти с FIT женски вегетариански | Автор: Петра Хегерова