Не бъркайте гладуването с диетата!

Има период на подходящо здравословно почистване! Независимо дали постите (религиозна вяра) или не, това е подходящ момент да прочистите и осветите тялото си.

В статията ще научите:

  • какво да избягвате и какво, напротив, да добавяте към диетата
  • Какво се случва с тялото по време на гладуване

Основата на гладно или пролетно прочистване е:

  • пропускат някои видове храни (мазни и тежки)
  • абсолютно пропускат месни продукти
  • добавете качествена риба към вашата диета
  • откажете се от алкохола
  • цигари (поне ограничете количеството им)
  • сладкарски изделия
  • добавете храни, богати на витамини и фибри към вашата диета (плодове и зеленчуци - особено зелени)
  • пийте много течности - чиста вода, плодови и зеленчукови сокове, неподсладени билкови или зелени чайове
  • повече (много) да се движат.

Периодът на „гладуване“ е важен и от физиологична гледна точка.

Ние обаче не препоръчваме постенето на хората със здравословни проблеми, диабетици, бременни жени, кърмещи жени, изключително бедни хора или хора със сърдечно-съдови и психични проблеми.

Подчертайте всички горепосочени препоръки:

  • повишен прием на ядки
  • семена
  • студено пресовани необработени масла и по-специално
  • МЕДИТЕТЕТЕ, СЛУШАЙТЕ СВОЕТО ТЯЛО, ДУША И ДОБРА МУЗИКА.

За това е периодът на гладуване и чистилище!

Радикалното гладуване в началото може да ви изненада с умора, така че не забравяйте за витамин D и достатъчно сън.

Тялото започва като източник на енергия използвайте мускулни и чернодробни запаси. След това идват ред мускулни протеини. Ще се отървете от мазнините само накрая:-)

Но кой ще издържи (минимум 7 - 10 дни, в идеалния случай 40), наградата му ще бъде очистено и излекувано тяло и бистър ум.

поликлиника
Оставете коментар