живота


Ци Гун - здраве, баланс и енергия за живота

Китайската медицина и нейната история датира от периода преди нашата ера. През този период е създадена много сложна система на лечение, от пасивно приемане на акупунктурна терапия, TuiNa масажи и използване на билкови смеси (фитотерапия) до по-активно самолечение с диета и най-активно лечение с упражнения и медитация.
Ци Гун (четем „или кунг“) е упражнение, при което упражняваме цялото тяло, дишаме и започваме да се потапяме вътре, в състояние на медитация. Това е начин, по който можем да приведем тялото си в хармония и да се укрепим във всеки аспект от ежедневието.
От китайски, Qi Gong (氣功) означава жизнена енергия (Qi) и работа или упражнения (Gong), така че буквално означава упражнения за поддържане на живота.
В съвременността има много различни стилове на Ци Гун, но във всеки от тях целта е да се премине от лошо, небалансирано състояние към здравословно състояние и спокоен, уравновесен ум и да остане там.
За разлика от редовните упражнения, в Ци Гонг целта не е да се стига все по-напред и по-напред физически, но има стабилен набор от упражнения, които многократно овладяваме и когато започнем да правим движението перфектно, можем да започнем да се концентрираме върху дишането и накрая да достигнем медитативно състояние и да контролираме енергията в и около нас.

„Защо да преследвате нещо ново, по-добре научете това, което вече знаем“, ми каза мъдрият ми колега.

Практиката на Ци Гонг създава плавен поток от нашата енергия в тялото, така че всяка част от тялото ще бъде еднакво силна, енергична и цялото необходимо хранене ще пристигне на мястото, където тялото се нуждае от нещо, което да поправи, укрепи или просто поддържайте здраве. Същността на упражнението е да работите с тялото, дъха и ума. Упражненията стимулират и подобряват циркулацията на енергия в тялото. Редовното упражнение премахва енергийните блокове и застоя, което позволява свободното протичане на енергията Ци. Това от своя страна насърчава заздравяването и като цяло доброто здраве. С влизането в баланс тялото достига до по-високо ниво и цялата система започва да се „надгражда“.


За начинаещите е важно да знае:
Осъзнаване на собственото тяло - Важно е да възприемате тялото си по време на всяко упражнение и Ци Гонг не е изключение. Упражнението стимулира циркулацията на Ци и кръвта в тялото. Ще постигнете това най-ефективно, когато сте в състояние да осъзнаете стойката си, позицията на тялото си и да се уверите, че правите движенията правилно.

Ци Гонг е подходящ за всеки. Основните му предимства са:
• Ци Гун обикновено е полезен за предотвратяване на заболявания и укрепване на болното тяло.
• Практикуването на Ци Гонг удължава живота ни и има подмладяващ ефект.
• Ци Гун подобрява циркулацията на Ци и кръвта в тялото.
• Ци Гонг помага за облекчаване на стреса и напрежението. Като цяло той подпомага работата на централната нервна система.
• Ци Гун поддържа ставите и сухожилията здрави и гъвкави.
• Ци Гонг насърчава доброто храносмилане и добрия сън.

Ако се интересувате от това упражнение, информация за курсовете можете да намерите тук: Китайско здравно упражнение Ци Гун

Автор: Karolína „Kayia“ Hauerová
Източници: Франк Фик - Ръководство за начинаещи за разбиране на Ци Гун