Зеленият чай има редица ползи за здравето и едно от основните му предимства е, че може помощ при отслабване. Доказано е, че зеленият чай помага на тялото да изгаря калории и мазнини, поради което се използва и като съставка в популярните хапчета за отслабване. Въпреки че пиенето на зелен чай, за разлика от някои други продукти за отслабване, не дава бързи резултати, то може да ви помогне да отслабнете, без да застрашавате здравето си.

отслабване

Зеленият чай намалява количеството мазнини

Когато поглъщате захар или мазнини, те се синтезират в основно вещество, наречено триглицерид. Този процес на синтез се осъществява в тънките черва и черния дроб, а триглицеридите се транспортират до други части на тялото чрез кръвния поток. Триглицеридите са много важно вещество, защото осигуряват енергия за поддържане на различни функции в тялото. Проблемът обаче възниква, когато в тялото има прекомерно количество триглицериди. Излишък на триглицериди превръща се в мазнини и това може да доведе до затлъстяване.

Зеленият чай може да ви помогне да се изправите пред опасността от прекомерни нива на триглицериди, тъй като е с високо съдържание на полифеноли. Полифенолите активират определен ензим в организма и този ензим разтваря излишните триглицериди. Това означава, че съдържанието на мазнини в тялото ви ще бъде намалено, ако редовно консумирате екстракти от зелен чай.

Зеленият чай насърчава метаболизма

Зеленият чай съдържа редица силни антиоксиданти, които тялото ви може да използва по много начини. Един от тези антиоксиданти се нарича епигалокатехин галат или EGCG и има способността да стимулира метаболизма на тялото и да ускорява загубата на тегло. Заедно с кофеина, който се съдържа и в зеления чай, ECGC се стреми да стимулира централната нервна система и да отделя мазнини в кръвта, за да може тялото да ги използва като гориво. Този процес на използване на мазнини като гориво е известен като термогенеза и включва производството на допълнителна енергия, отделянето на излишната вода и изгарянето на телесните мазнини. Кофеинът може сам да причини термогенеза, но е много по-ефективен, когато се приема в комбинация с други вещества и ECGC в зеления чай.

Зеленият чай подобрява издръжливостта на упражненията

Трябва да знаете, че упражненията са един от най-ефективните начини за отслабване. Той не само изгаря калории, но също така повишава нивата на енергия и допринася значително за изграждането на мускули, което ще засили метаболизма ви. Катехиновите полифеноли, които присъстват в зеления чай, стимулират мускулните клетки и черния дроб да използват повече мастни киселини. В резултат на това тялото ще използва въглехидратите по-бавно. С повече въглехидрати в тялото, можете да тренирате по-дълго и тялото ви ще изгори повече калории.