възможно

Страхотна новина! Можете да се насладите на отслабване без угризения с любимата сутрешна чаша кафе. Нещо повече, тази вкусна напитка ще ви помогне да постигнете желаната цел по-бързо.

Факт е, че ежедневният ви навик - пиенето на кафе - може да ви помогне да загубите малко излишни килограми. Това се потвърждава от резултатите от много изследвания. Отслабване използване на кафе е възможно!

Отслабване с кафе. Как работи?

Изследователите са установили, че пиенето на една чаша кафе увеличава скоростта на метаболизма до степен, че кафявата мастна тъкан е активна, което води до изгаряне на мазнини и загуба на тегло. Това се посочва в проучване в Scientific Reports от 2019 г.

Хората, които пият по четири чаши кафе на ден, забелязват 4% спад в телесните мазнини. Авторите на проучване от Харвард (2020), публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, вярват, че пиенето на кафе повишава метаболизма на човек (което може да доведе до увеличаване на броя на изгорените калории).

Проучване от 2020 г. при плъхове, публикувано в Journal of Functional Foods, установява, че екстрактът от кофеин от мате чай намалява честотата на наддаване на тегло и натрупване на телесни мазнини. Същите резултати не бяха получени с екстракта без кофеин, което показва, че именно кофеинът насърчава загубата на тегло.

За какво да внимавате?

Но учените също така са открили, че пиенето на кафе повишава апетита за сладкиши (затова често грешим за любима чаша с малко доброта).

Пиенето на кафе шест часа преди лягане може да причини нарушения на съня, според проучване от 2013 г., публикувано в Journal of Clinical Sleep Medicine. Липсата на сън може да доведе до умора, няма да искате да се движите толкова много и процесът на отслабване може да се забави.

В духа на девиза на всичко е необходимо да държите пиенето на кафе под контрол. Експертите препоръчват да не се надвишава дневната граница от 400 милиграма кофеин. И разбира се, ако сериозно се занимавате с отслабване, в кафето не влиза захар, мляко или сметана за кафе.

Ако искате да се отървете от излишните килограми, освен редовни упражнения, здравословна диета, няколко чаши кафе на ден, можете да включите и чай KIRKOLINA Herba Body Line - За отслабване. Съдържа смес от билкови екстракти, които насърчават загубата на тегло.