друга

Към днешна дата знаем за голям брой методи за отслабване, много от които отдавна са доказали своята ефективност. Експертите не препоръчват да се предпочитат строги диети, тъй като те могат да осигурят само краткосрочен резултат, като същевременно вредят на здравето. Ако искате да се отървете от няколко излишни килограма преди критично събитие, тогава е по-добре да предпочетете ефективна диета за 7 дни. Има няколко различни метода, всеки от които ще ви позволи да изберете най-подходящия вариант за себе си.

Засадете в продължение на 7 дни

Съставът на цвеклото включва много полезни вещества, които допринасят за загуба на тегло. Например, бетаинът нормализира метаболизма на мазнините, а фибрите прочистват тялото и подобряват храносмилателната система. Основният принцип на такава диета - количеството входящи калории трябва да бъде по-малко от консумираното. Цвеклото може да се използва под всякаква форма и дори за приготвяне на сок. Диетата изисква три хранения на ден, отказ от висококалорични храни и консумиране на поне 1,5 литра вода. Диетата трябва да бъде направена от месо, риба, плодове, зеленчуци, зърнени храни, ферментирали млечни продукти и неподсладен чай и кафе. Половин час преди хранене, трябва да изпиете 1 чаена лъжичка. сок от цвекло, който може да се разрежда с портокалов сок, моркови и ябълков сок.

Менюто на тази разтоварваща диета за 7 дни може да изглежда така:

  • закуска - овесени ядки на вода;
  • обяд - постен борш, риба или месо на пара;
  • закуски - грейпфрут;
  • вечеря - зеленчуков хайвер или зеленчукова салата.

Перлена диета за 7 дни

Каша се счита за идеална храна за отслабване. Много хора необяснимо отхвърлят перления ечемик, защото го смятат за труден продукт. Тези грис са много полезни за тялото, например, те съдържат влакна, които ви позволяват да се чувствате сити за дълго време и да прочистите тялото от вредни вещества.

За тази диета е необходимо вечер да се излеят грубите топлинни тръби и да се остави за през нощта, а сутринта да се подготвите за часа. Не използвайте сол или масло. Важно е да се има предвид, че обемът на суспензията ще се увеличи около пет пъти. Това предложение е много скромно, защото можете да консумирате само каша. Пийте нормална вода и чай без захар.

Бананова диета за 7 дни

Въпреки че бананът е сладък плод, според британски учени той може да се използва като основа за диета. Експертите смятат, че можете да свалите няколко килограма за една седмица и да подобрите здравето си. Жълтите плодове имат леко преувеличаващо и диуретично действие, което ви позволява да подобрите функцията на червата. Преди диетата се препоръчва да се спре употребата на вредни препарати и в деня преди отслабването да се пие само зелен чай.

Банановата диета се счита за твърда, тъй като всеки ден могат да се консумират само банани и не повече от 1,5 кг. Можете също така да включите яйчни яйца в менюто и да пиете зелен чай.

Грейпфрутова диета за 7 дни

Този цитрус е признат за един от най-ефективните мазнини за изгаряне на мазнини. Грейпфрутът помага за подобряване на храносмилането, метаболизма и укрепване на имунитета.

Тази диетична опция не е строга, тъй като менюто може да включва много различни продукти: постно месо и риба, зеленчуци, яйца и извара. Можете да пиете вода, чай и кафе. Готвенето е най-подходящо за двойка или готвене. Яжте три пъти на ден, избягвайте освежаване. Последното хранене е не по-късно от седем вечерта. Менюто трябва да бъде проектирано така, че по-голямата част от храната в чинията да е сутрин. Всяко хранене трябва да съдържа половин грейпфрут.

И накрая, бих искал да кажа, че в началото на отслабването трябва да се консултирате с лекар, за да избегнете негативни последици. Не връщайте теглото си, след като диета преминете към правилно хранене.