За съжаление проблемите с зачеването днес не са необичайни. Според статистиката страдат до една четвърт от двойките или семейните двойки. Причините могат да бъдат редица, но експертите са единодушни, че психическото благополучие играе важна роля в опитите за бебе.

можете

Независимо дали се опитвате да забременеете по естествен път или с помощта на медицина и лекари, психиката и емоциите ще бъдат от решаващо значение в целия процес. Например, ако сте под натиск дълго време на работа, не записвате много зачеването на бебето си. Въртящата се въртележка, фокусирана единствено върху бременността, ще свърши своята работа: наблюдение на овулацията, правене на любов с партньор „по команда“ само в плодородни дни и стресът да не получите резултата веднага. При стрес защитните механизми на организма са претоварени, имунитетът е намален и сме по-податливи на болести. Освен това дългосрочният стрес може да повлияе на хормоните, необходими за узряването и освобождаването на яйцеклетките по време на овулацията.

По-здравословен ритъм на живот

Следователно основните препоръки се отнасят до промени в начина на живот. Опитайте се да намалите темпото, да се погрижите за себе си и не се страхувайте да помолите за помощ. Също така ще бъде от полза за тялото ви и ще го подготви добре за бременност с достатъчно сън и почивка, балансирана диета, адекватни упражнения и общо прочистване на тялото. Когато се чувствате добре физически, е по-лесно да се настроите психически, което е малко по-трудна задача. Какво ще ви помогне в това?

не го мисли

Повечето добронамерени съвети, които чувате във вашия район, ще бъдат в стил „изключете го, спрете да мислите за това, намерете си хоби и веднага ще забременеете, ще видите“. Всичко слуша добре, но го влошава. Умишлено се опитайте да забраните да мислите за нещо, което желаете (например, направете си шоколадова торта, красива чанта или дълга ваканция). Ще бъде почти невъзможно. Колкото повече се съпротивлявате, толкова повече ще ви преследва. Просто не става по този начин.

Ако се опитате да се убедите, че вече не ви е грижа за нещо (бременност), но не сте вътрешно идентифицирани с това, нищо няма да се случи. Промяната в главата трябва да е реална, няма просто да заблудите тялото си. Ако обаче направите промяна вътрешно, продължите напред, тогава нещата могат да започнат да се случват.

Това са точно случаите, когато жените, които са се примирили с безплодието и са решили да осиновят дете, внезапно забременяват спонтанно. Друг път може да е достатъчно да намерим смисъла на живота в нещо различно от детето. „В продължение на шест години с приятеля ми се опитвахме безуспешно за бебе. Когато се отказахме, те решиха да пътуват и като по чудо одобриха визата ни за Нова Зеландия, разбрах, че съм бременна “, казва 33-годишната Миша.

Ако, от друга страна, се придържате към зъбите си с ноктите, които вече не работят, но не искате да го сменяте от комфорт или във визията за ранна бременност, можете да се обзаложите, че няма да дойдете веднага в друга държава. „Отдавна не се радвам на работа, но бях планирала да не сменя мястото си преди детската градина. Издържах четири години, за да живея така. Тогава за щастие трябваше да замина за реорганизацията и да намеря нова работа, която ми хареса от първия ден. Месец по-късно държах тест за бременност с две запетаи в ръка ", спомня си Лука, 31,.

Консултирайте се с експерт

Понякога не е толкова лесно да пренаредите всичко в главата си, да организирате приоритетите си по различен начин или просто да направите първата стъпка. В други случаи проблемите могат да бъдат скрити под повърхността и премахването на блокове може да бъде по-трудно. Ако не можете да получите съвет, не се страхувайте да получите съвет от експерти и говорете с психолог или психотерапевт. С професионална помощ пътят до желаното бебе може да бъде много по-кратък.