Обикновено получавате главоболие, което прераства неочаквано и внезапно в мигрена.

отслабване

Ако искате да се отървете от главоболието, разберете причините, често те са индивидуални.

Причината за главоболието е стесняване или разширяване на мозъчните съдове.

Жените страдат от мигрена и главоболие два пъти по-често от мъжете.

До 80% от случаите на главоболие са причинени от лош начин на живот, стрес, среда, в която живеете.

Главоболието в много случаи е придружено гадене, влошено зрение и повишена чувствителност на слуха към външни акустични стимули.

Главоболието и мигрената се причиняват от шоколад и пикантни подправки или цитрусови плодове.

Мигрената често ви засяга, ако не сте спали много, или дори ако сте спали няколко часа по-дълго.

Главоболието се появява дори след пропускане на хранене и преяждане.

Неправилно хранене а последващото натрупване на токсини в тялото също е спусъкът за главоболие. Тогава помага детоксикацията на организма.

Ако страдате от главоболие по-често и не го подценявате редовно (например два пъти седмично), тъй като с времето може да стане хронично. Забравете, че винаги можете да разрешите болката си само с хапче, с времето ефективността на такова лечение ще започне да намалява.

Фактори, причиняващи главоболие и мигрена.

Ø липса на течности с последващо обезводняване на организма (напитките трябва да се пият ненаситени, с подходяща температура - не лед, с подходяща минерализация - магнезиеви соли).

Ø нередности в ежедневието, гладуване или преяждане

Ø липса на сън

Ø прекомерно нервно напрежение

Ø липса или, обратно, излишна физическа активност (причинена главно от млечна киселина, която се образува по време на мускулна работа по време на изгаряне на глюкоза и липса на кислород. Разграждането на тази киселина може да причини мускулна болка, умора, мускулни крампи)

Ø някои храни: пушени храни и пушено месо, твърди сирена, ядки, пресен хляб и пресни сладкиши, неузрели банани, боб и други бобови растения, шоколад, цитрусови плодове, стафиди, сини сливи, червено вино, пенливи вина, газирани напитки

Ø химически консерванти, открити в храната

Ø Можете също така да получите мигрена, ако запасът от мускулна и чернодробна захар - гликоген (хипогликемия) намалява. В същото време глюкозата намалява. След това трябва да ускорите бързия прием на захар. За да предотвратите подобно състояние, препоръчваме да ядете три до пет хранения на ден, добре балансирани. Отделните ежедневни хранения винаги трябва да съдържат определени въглехидратни източници, включително захари с по-нисък гликемичен индекс, които могат да отделят глюкоза постепенно, като по този начин поддържат балансирано ниво на кръвната захар.

Как да се храним при главоболие и мигрена.

Ø увеличете приема на магнезий и витамин В2 (рибофлавин) + В5, витамин С и витамин Е

Ø използвайте масло от глухарче и пореч, джинджифил

Ø консумирайте достатъчно протеини от пилешко, соя, млечни продукти, тофу, зелени листни зеленчуци, морски дарове, зърнени храни, чесън, магданоз, мента, лайка.

Как времето е свързано с настроението на човека.

Отговорите на въздействието на времето зависят до голяма степен от възрастта и общото здравословно състояние, особено възрастните хора са чувствителни. Генетичната предразположеност обаче също играе роля.

Ако искате да отслабнете, кликнете върху следната форма