С високото си съдържание на протеини, лещата буквално помага за обмен на телесни мазнини с мускули, които се нуждаят главно от протеини за растежа си.
Лещата перфектно почиства червата, увеличава количеството добри бактерии в храносмилателната система, действа превантивно срещу йо-йо ефекта.
Лещата е силно концентрирана храна, водата в която е само 11,2% тегловни. Това го прави отличен източник на енергия, повечето от която идва от протеини и въглехидрати, тъй като лещата практически не съдържа мазнини. Лещата принадлежи към бобовите растения.
Ако сте решили да отслабнете и търсите подходяща и същевременно вкусна и евтина храна, то определено не забравяйте лещата.
Лещата съдържа много протеини и е отлична храна за отслабване. Лещата съдържа голямо количество хранителни вещества, витамини и минерали и ниско съдържание на наситени мазнини и захари.
Предимството на лещата при отслабване е фактът, че тя съдържа и несмилаемо нишесте, което допринася за отрицателния калориен баланс на храната с леща. Когато ядете храна на основа от леща, не трябва да наддавате. Условието обаче е, че няма да имате висококалорична добавка към лещата.
Лещата съдържа три пъти повече калций от зърнените култури и седем пъти повече желязо от спанака. От всички бобови растения лещата е най-богата на протеини, които са незаменими за отслабване и съдържат най-малко мазнини. За разлика от фасула, той е по-лесно смилаем, съдържа по-малко танини.
Лещата има нисък гликемичен индекс, ще ви засити дълго време, няма да преядете. Има много рецепти за отслабване с леща, които могат да се комбинират с много храни.
Лещата е отлична храна за отслабване. Ако искате да отслабнете, започнете да използвате идеалния му състав под формата на достатъчно фибри, протеини и други съставки, за да спре образуването на мазнини и холестерол в организма.
Ако искате да отслабнете, не забравяйте да включите леща в менюто си няколко пъти седмично.
Голямо предимство на лещата при отслабване е нейната лесна наличност, ниска цена и огромен брой начини за приготвяне на храна.
- Отслабване Защо не трябва да ядете МНОГО или МАЛКО, когато отслабнете
- ОТСЛАБВАНЕ Как да отслабнем Защо да не ядем много или малко - поддържайте БАЛАНСИРАН КАЛОРИЧЕН БАЛАНС
- Отслабване и закуска, съвети за отслабване след и след - Как да отслабнем здравословно и без йо-йо ефект
- Отслабване SOY не е само тофу, защо да го ядете, докато отслабвате
- Отслабване и обяд, съвети за отслабване и дори след отслабване - Как да отслабнем здравословно и без йо-йо