Наднорменото тегло и затлъстяването са голям проблем в днешно време, не само в Словакия. Имате наднормено тегло, когато носите повече мазнини, отколкото е подходящо. Можете да работите с наднормено тегло за година, две или три, особено с повтарящи се нездравословни стилове на хранене и заседнал начин на живот. За съжаление, затлъстяването, като част от няколко добре известни промени в метаболитния синдром, се превръща във феномен на съвременността. Прекомерният енергиен прием, заедно с липса на упражнения и заседнал начин на живот, водят до натрупване на излишни калории под формата на мазнини. Напълнявате главно, когато консумирате повече калории в дългосрочен план, отколкото можете да консумирате. Излишната енергия (калории) се съхранява в тялото под формата на мазнини. Тялото го съхранява за по-лоши времена. Този излишък ще причини наднормено тегло или дори затлъстяване. Затлъстяването е висока степен на наднормено тегло, което причинява вреда не само на външния ви вид, но особено на здравето ви.

отслабване

Наднорменото тегло се причинява от взаимодействието на генетични и външни фактори. Разбира се, има определени периоди, които са много важни за развитието на наднормено тегло - при жените, особено периода на бременността и периода след нея, след това преходния период, при момичетата периода на юношеството. Значителна причина са повтарящите се стресови ситуации и периоди, когато физическата активност намалява - започване на работа, създаване на семейство, семейни или работни проблеми, прекратяване на спортни дейности, пенсиониране и др.

Във всеки случай, ако не искате да отслабнете, вие се опитвате да отслабнете, трябва да знаете нуждите на тялото си. Когато ги опознаете и започнете да ги прилагате в начина си на живот и особено в диетата си, тялото ви ще ви го върне с намаляващо тегло и подобряване на здравето ви. Просто, започнете да учите.

Как да разберете, че имате наднормено тегло?
Най-простият начин е да се изчисли т.нар индекс на телесна маса, известен като ИТМ. Изчислява се като съотношението на теглото в kg и височината в m 2 (например 70 kg: 1,7 m2 = 24,2). Нормално тегло е когато вашият ИТМ е между 18,5 и 24, стойностите се считат за наднормено тегло от 25 до 30. Ако вашият ИТМ е повече от 30, вие сте затлъстели и трябва да посетите диетолог възможно най-скоро. Трябва да се има предвид, че затлъстяването е сериозен здравословен проблем, тъй като е свързано с риска от развитие на диабет, високи нива на мазнини в кръвта, сърдечни и съдови заболявания и в резултат на това скъсява човешкия живот.

Поради многократни опити за отслабване и изпробване на различни гарантирани диети, метаболизмът ви се променя. Тялото се научава да спестява и изгаря по-малко "калории" и забавя. Този проблем засяга хората, които са отслабнали много пъти през живота си и са качили много килограми и по този начин са "спасили" метаболизма си.

Разбира се, тогава е много трудно да се промени тази ситуация. Радикалното намаляване на приема на храна няма да помогне. Важно е да се съсредоточите върху състава на храната, да приемате достатъчно протеини и други хранителни вещества и най-вече да увеличите движението. Това ще увеличи дела на мускулната маса, което е начин за увеличаване на основния метаболизъм.

Как да отслабнете здравословно?
Диети с бързо отслабване те водят главно к загуба на вода и мускулна маса и малка загуба на мастна тъкан. Такива диети предпочитат количеството (количеството загубени килограми) пред качеството на отслабване. В допълнение, медицински изследвания показват, че бързата загуба на тегло е нездравословна и е придружена от висок риск от повторно напълняване. Днес има много начини да отслабнете здравословно.
Как да не наддава.

Центърът за намаляване на теглото ще ви помогне да поддържате или намалявате теглото си. Идеалният начин да предотвратите всички проблеми със загубата на тегло е да се присъедините към нашите програми за намаляване на теглото. Нашите програми ще отворят вратата за безопасно отслабване и регенерация на тялото ви.

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма,

присъединете се към нашите програми

Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) или го направете АНАЛИЗ НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР (щракване)