Имате ли наднормено тегло? Опитвали ли сте да се придържате към диета? Чували ли сте за тази „суперхрана“ и искате да научите как да я направите част от вашата здравословна диета? Хранителните добавки могат да играят важна роля в загубата на тегло. Тази статия обобщава как спирулина може да ви помогне да отслабнете.
Преглед на естествените добавки
Що се отнася до отслабването, естествената хранителна добавка е по-безопасен избор при отслабване. Най-добрият избор за всеки, който иска да избегне опасни хранителни добавки на химическа основа, които могат да увредят сърдечните клапи, е естествената хранителна добавка.
Повечето добавки могат да ви помогнат да отслабнете по естествен начин, без да нарушава цялостното здраве. Те съдържат естествени метаболитни подобрители, които поддържат изгарянето на калории. Когато консумираме храна, тялото абсорбира важни хранителни вещества от нея и ги съхранява под формата на мазнини, така че да има енергиен резерв за по-късно. Ако не използваме тези резерви и те постоянно се натрупват, ще се окажем с много мазнини, които изобщо не ни трябват.
Тялото бавно превръща тази мазнина в енергия. Така че колкото по-малко сме активни, толкова по-бавен е процесът. А хранителните добавки са предназначени да поддържат и укрепват вашата енергия. Хранителните добавки, предназначени да отслабнат, освобождават енергийните резерви и така започвате да изгаряте мазнините много по-бързо. Една от тези естествени добавки, която е тествана и доказа своята стойност благодарение на своите резултати за укрепване на здравето, е спирулина.
Защо спирулина е толкова популярна?
Спирулина е тъмно, синьо-зелено водорасло, което се среща в природата в чистите слънчеви алкални езера на Япония, САЩ, Гърция и Индия. Спирулината е едно от най-старите растения на Земята. Хранителните добавки също го предлагат под формата на таблетки или прах.
Спирулина всъщност е водорасло, което набира популярност в областта на отслабването. Счита се за „сложна храна“, тъй като е с високо съдържание на протеини и много други хранителни вещества. Съдържа и висок процент бета-каротин, който предпазва организма от дегенеративни заболявания. Редовното използване на спирулина един час преди хранене ще ви накара да се почувствате достатъчно сити.
Протеини на спирулина
Спирулината е богат източник на протеини, съдържа много повече протеини от месото и соята. С високо протеинова диета, ще се чувствате сити за дълго време. Храни с нисък гликемичен индекс са тези, които се нуждаят от по-дълго време за смилане, така че избягваме да ядем ненужни дреболии и сладкиши между храненията. Точно това прави спирулината. Спирулината съдържа големи количества важни витамини и минерали, необходими за здравето. Освен това е основен източник на основни омега-3 мастни киселини, които поддържат мозъчната функция.
Спирулината е естествен тласък за организма. Ако следвате здравословни хранителни навици и програма за упражнения, тя ще осигури на тялото ви точно това, от което се нуждае. Няма друг естествен източник на хранителни вещества с всички ползи за здравето, подобни на спирулината. Независимо дали искате да загубите излишни килограми или просто искате да осигурите на тялото си всички необходими витамини и хранителни вещества, спирулината бързо ще ви насочи по правилния път към по-добро здраве.
Калории в спирулина
Спирулина съдържа малко количество калории. Съдържа само 3,9 калории на грам протеин, в сравнение с говеждото, което съдържа до 65 калории на грам протеин. Стандартна 500 грама таблетка спирулина съдържа само 2 калории. Консумирането на такава хранителна добавка ви дава приятна част от ежедневните ви хранителни нужди, без да увеличавате приема на калории.
Фактът, че спирулината има висока концентрация на хранителни вещества, я прави добро средство срещу глада и поддържа тялото в движение. Когато тялото се чувства гладно, то ви изпраща на преговорна мисия, за да отговори на хранителните си нужди. Ако ядете нискокачествена храна, мозъкът активира апетита ви, така че тялото да получи това, от което се нуждае. Спирулината увеличава концентрацията на хранителни вещества в тялото и по този начин намалява глада и необходимостта да се търси нещо под зъба.
Използване на спирулина за отслабване
Повечето хора, които разчитат на спирулина за отслабване, приемат таблетка или прах един час преди хранене. Високите нива на протеин в спирулина ще забавят процеса на храносмилане, ще облекчат апетита ви и ще ви накарат да се чувствате по-малко гладни.
Приемането на правилната натурална добавка е от полза и спирулината може да насърчи бързото отслабване, без да се спазва определена диета. Също така регулира нивата на инсулин и глюкоза в кръвта, подпомага метаболизма в организма, без да гладува и помага за подобряване на кръвообращението, нормализира кръвното налягане. Също така може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания.
Ако отслабнете по нездравословен начин, това обикновено се вижда на лицето ви. Ако отслабнете със спирулина, лицето ви ще остане гладко и естествено оцветено. Това означава, че няма да отслабнете, защото високото съдържание на различни хранителни вещества в добавката подпомага мускулния растеж. Вие не само ще изглеждате добре, но и ще се чувствате добре.
Спирулина абсорбира мазнините от храната, която консумирате, преди тялото ви да я достигне. Контролът на апетита ви означава, че няма да ядете повече, отколкото наистина ви е необходимо. Храната, която ядете, също ще бъде филтрирана чрез хранителна добавка и вашата телесна система ще абсорбира само това, което е необходимо.
Заключение
Днес изглежда почти всеки разчита на ползите от протеиновите добавки. И вие също трябва. Спирулината е чудесен избор за тези, които търсят по-здравословен начин за отслабване.
Не е необходимо да пропускате хранене или да тренирате във фитнеса. Комбинирайки спирулина с редовни упражнения и здравословна диета, ще работите по-бързо към целта си. Просто се уверете, че сте приели точното количество спирулина и ще получите невероятни резултати.