- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. Искам да споделя с вас моята история със загуба на тегло и тя искаше съвет от вас.На 16 години съм и съжалявам, трябва да се справя по този начин. Още от дете винаги съм бил по-силен, ял съм много нездравословни храни, особено мазни, сладкиши и други подобни, така че наддавах и напълнявах през годините. Когато тежеше 76 кг през 2014 г., казах достатъчно и започнах да отслабвам. Винаги ограничавах храната си до около седмица и след това отново се хранех нормално, така че отслабнах до декември тази година и тежах 64 кг. От 30.12 започнах да отслабвам доста радикално и да тренирам, свалих 55 кг за 13 седмици. Бях невероятно щастлива, но настъпи периодът на нормално хранене и главата ми полудя. Започнах да се храня брутално. 2 шоколада непосредствено след обяд? Нямаше проблем. Ядох 3-4 пъти повече калории от нормалното. Тогава дойде разкаянието и slm започна да се задържи 5 дни с думите, които никога повече не пожелавам и т.н. Ленце винаги се връщаше. Напълнях за по-малко от два месеца. Имам 66 кг, така че дори повече от преди. Имам невероятно големи гърди, корем, ханш. Започнах отново да отслабвам, защото не искам такава фигура; когато веднъж тежах 55 кг, но се страхувам, че ще дойде отново след няколко дни този ден и ще разбера отново: (някой има известен опит с преяждането или такова отслабване?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей, Psylium - индийските фибри ми помагат да отслабна.Прочистват червата, имам ги от аптеката.
Psyllium може да предизвика правилната плътност на изпражненията само след няколко дни употреба и не води до пристрастяване (подходящ е за бременни жени, майки по време на кърмене и деца от 3-годишна възраст). В храносмилателния тракт той увеличава обема си до 40 пъти и се образува лечебен гел. Чрез просто увеличаване на обема (чрез механична сила като бутало), той премахва вредните изпарения от храносмилателния тракт.
Потенциално токсичните и канцерогенни вещества се абсорбират от гела в червата, като по този начин намаляват контакта с лигавиците в стомаха и червата. Увеличеният обем на Psyllia създава усещане за "фалшива ситост" и намалява апетита.
Подходящ за употреба с наднормено тегло и затлъстяване. Почиства и поддържа храносмилателната система, подпомага дейността на чревната микрофлора и правилното изпразване. Има положителен ефект върху нивото на захари, мазнини и холестерол в кръвта.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ако имате бъдещ сладък вкус, вместо сладки дайте зеленчуци или плодове, той е по-малко калоричен от шоколада или имате ядки
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Опитайте се да не отслабвате, а да промените цялостния начин на живот. Защото по този начин ще се скитате в омагьосан кръг за неопределено време, или така, че да не работи при анорексия/булимия.
Опитайте нормално 5 пъти на ден, просто не се оглеждайте, а яжте като нормален човек 5 пъти на ден. Kasli на някои диети като палео, Macing, ниско съдържание на въглехидрати, вегетарианска храна, сурови и т.н. Всеки ви обещава своето, аз вярвам, че всеки има своите предимства и вие ще се чувствате по-добре с тях, но помислете дали можете дори да го изживеете, предполагам, че не, докато се редувате да гледате и ограничавате.
Затова опитайте 5 пъти на ден и не го приемайте като диетично ограничение.
Напр.
Закуска; Не знам какво харесвате, но ако сладкишите вземете нормално 1 бр. Тесто + шунка/сирене/яйца/зеленчуци
Закуска; Ще ви бъда някакъв плод - имате лято х вида сезонни плодове + шепа ядки
Обяд: ориз/картофи/тестени изделия + месо/рибни зеленчуци и нормални порции, напр. 2 големи картофа, 2 чисти парчета
Olovrant: като десета или вземете кисело мляко/извара, добавете плодове, смесете мед и хапнете: D
Вечеря: или нещо като обяд ибазе в по-малки количества или 1 парче сладкиш + извара/шунка/сирене/рибни зеленчуци
И ако имате нужда от сладкиши, поемете постепенно. В началото, например, просто си давайте сладкиши през ден, но си позволете, не го приемайте с угризения. Просто се съгласете с това, че получавате сладост и точка. И постепенно увеличавайте дните по-късно, давайте си всеки 3 и така.
Най-важното е, че не се отказвайте, ако не успеете в началото и пак ще попаднете в него. Продължете на втория ден отново -5x дневна диета е основата. Без диети, сомарини за детокс и не знам каква диета. Слушайте тялото си. Днес е време, когато sajedlu придава голямо значение и залогът е същата биография и не знам какви глупости.