отслабнете

Кой е забранил червеното вино и кой се възползва от доматен сос?

Козирог

Заложете на риба!

Тъй като сте много практична жена и харесвате реда в нещата, диетата ви трябва да бъде изградена просто и да се основава на строги правила. Разделената диета казва ли ви нещо? Той е най-идеалният за вас! Но ако не можете да се откажете едновременно от смачкване на въглехидратни протеини, опитайте средиземноморска диета. Ще ядете предимно риба, на която можете да се отдадете на картофи. Въпреки това, ще се справите много по-добре за вашата фигура и цялостно здраве, ако започнете да слагате много пресни зеленчуци, маслини и билки в чиния. Сменете и любимия си следобеден ритуал! Вместо капучино с огромна торта, изгладете се с преса и малка клечка.

Водолей

По-често и по-малко!

По природа вие сте креативният тип и това важи и за храната. В кухнята, която буквално очаровате, обичате да измисляте свои собствени рецепти. Следователно за вас няма да е проблем да приготвите повече порции за всеки ден, отколкото сте свикнали. Най-добре е вашата линия да се храни пет до шест пъти на ден и по-малки порции. Приятелствайте със салати, леки сирена и гъби. Кашлица при дълги диети, тя няма да ви се противопостави. Все пак сте много нетърпеливи! Можете също така да развихрите творческите си вкусове, например, когато подготвяте десетия. Изсипете бялото кисело мляко върху ароматните плодове, поръсете със зърнени храни и работата се ражда!

Време за бъркотия!

Много сте чувствителни. Няма да има нищо лошо в това, ако не реагирате прекалено на всяка стресова ситуация и не я разрешите чрез договаряне на сладкиши. Тогава никой няма да ви спре! За да се избегне внезапното плячкосване на хладилника, което е най-често в девет часа вечерта. Задайте точния час през деня, когато можете да съгрешите няколко кубчета от любимия си шоколад. Можете също така да предотвратите вълчия глад, като добавите зърнени храни в менюто: те ще ви заситят за по-дълго. Обичате тестени изделия! Не се притеснявайте, не е нужно да се отказвате от тях, просто добавете към тях зеленчуци вместо месо. Доматеният сос е особено подходящ за вашия знак.

Овен

Спрете бързото хранене!

Не само сте упорити, но и сте много нетърпеливи. Диета, чиито резултати се очаква да дойдат след няколко седмици, изобщо няма да ви хареса. Освен това не обичате стриктно да спазвате някои правила, така че се случва да редувате дните на лакомия с глад. Трябва да се научите да се храните правилно - тоест бавно и спокойно. Опитайте се да затворите очи и да дишате дълбоко преди всяко хранене в продължение на десет секунди. Едва след това се храните, но с уважение. Наслаждавай се! Забравете за полуфабрикатите и нездравословната бърза храна! В моментите, когато получите желание да се хвърлите много и още веднъж, поръчайте суши, пикантна супа или направете пълнозърнест кок, вместо хамбургер и пържени картофи.

Храната като празник?

Биковете са най-големите насладители. И вие обичате да ядете! За да не започнете обаче да спестявате фалшификати, направете всяко хранене ритуал. Подгответе внимателно менюто, украсете го със здравословни билки - в чинията ви не трябва да липсват „цветни“ зеленчуци или плодове. Ще заситите всички сетива и ще бъдете пълни, преди да изядете всичко, което видите. Започнете да се движите повече. Редовните и достатъчно дълги разходки трябва да са достатъчни, за да поддържате форма.

зодия Близнаци

Имате разрешени мазнини!

Вие сте изпълнени с екшън, не можете да седнете за повече от няколко минути на едно място. Ето защо често забравяте за редовната диета. Но не е нужно да се страхувате от ядене! Чувствайте се свободни да кондензирате в цялото меню, пак ще го стартирате! Ако обаче сте над тридесет, е време поне да се насладите на десерта. Носете в чантата си ябълка, стик или бадем. Те ще ви спасят винаги, когато не можете да погълнете нищо.

Само от малка чиния!

Вие сте изискан гурме. Полуфабрикатите и заведенията за бързо хранене не спадат във вашата кухня! Но тъй като предпочитате да приготвяте всичко сами, вкусвате много и докато храната е готова, често вече сте изядени. Това обаче няма да ви спре и ще се поглезите с пълна чиния. Грешка! На първо място, подобно на рецептите, които стоят върху бяло месо, плодове и зеленчуци, добавете риба в менюто. Опитайте джинджифил, който подпомага храносмилането и метаболизма. Настържете от него зад лъжица и го залейте с гореща вода. Пийте чай за отслабване три пъти на ден.

Радикално никога!

Радваш се да видиш. Обичате да вечеряте в ресторанти, в приятна обстановка и с приятни хора. Ето защо напълнявате по-лесно от другите знаци. Но тъй като сте още по-решителни, не се колебайте и веднага започнете твърда диета. Вие обаче правите грешка, за вас е много по-удобно да пускате тежестите във фитнеса. В крайна сметка вие сте отчетливо спортен тип! Салатите, залети със зехтин, лимонов сок и овкусени с пресни билки, също ще ви доведат до желаната форма.

Пана

Те могат да ви завиждат!

Винаги си бил перфекционист. Харесвате семплата и здравословна диета, придържате се към рецептите в детайли. Благодарение на вашия педантизъм, веднага ще забележите всеки грам, който се придържа към вас. Добрата новина е, че винаги отслабвате бързо. Момите често забравят за пиенето. Оправи го! Ще откриете, че сриването ще бъде още по-лесно за вас!

Тук-там е необходим пост!

Уринирате много и се наслаждавате на това, което можете - но най-много харесвате храната. През живота си не сте имали диета и не планирате. Но за да не съжалявате след няколко години, трябва да започнете да укротявате сега. Пропуснете любимия кроасан от закуската, намажете сладкиши с тънък слой масло и заменете поне половината месо, което ядете за една седмица, със соеви продукти или бобови растения. Откажете се напълно от белия хляб, който няма хранителна стойност - той просто ви харесва. Бързо обаче ще видите, че по-здравословната пълнозърнеста версия няма да има по-лош вкус!

Скорпион

Подправете живота си!

Един ден работите за прехраната, а на следващия не мърдате от дивана. Подобни крайности са нещо обичайно за вас и се отразяват и в стила на вашата диета. Или се отдайте на мир, или бъдете гладни. И не е необходимо! Можете да запазите тънка линия, без да правите диети: просто се опитайте да вкусите храната правилно. Например с чили и къри, за които отдавна е известно, че стартират метаболизма. Скорпионите са пристрастени към червеното вино. Но знаете ли, че наливате двеста калории във всяка вечерна чаша? Поемете ангажимент да пиете само два пъти седмично оттук нататък!

Стрелецът

Пазете се от стреса!

Ти си роден социално същество. Трябва да сте навсякъде, където нещо се случи, поради което често пътувате. И на скитания по света безкрайно и вкусвате всичко! Слава Богу, че сте в движение и килограмите се утаяват по-бавно. Само стресът е рисков за вас - тогава хвърляте тонове шоколад и цели опаковки чипс отвътре навън без смисъл. Винаги се подготвяйте предварително за забързаното време! Например носете със себе си сушени плодове и ядки. Опитен апетит към нездравословни лакомства и в същото време, благодарение на високото съдържание на витамин В, успокоява нервите ви!