Много жени, които се опитват да отслабнат, използват всякакви начини. В съвременния свят има огромен брой диети. Диети за зеленчуци, плодове, риба, кефир, глад - всяка жена може да избере подходящ начин за отслабване. Но за съжаление само няколко представители на нежния пол се грижат за собственото си здраве, изтощително с дългосрочна диета. Диетата ви позволява да се отървете от излишните сантиметри в кръста, но в същото време лишава тялото от много полезни вещества. Следователно при избора на диета те трябва да се ръководят не само от нейната ефективност, но и от ползите, които носят на тялото ни.
Млечната диета се счита за много ефективна борба със затлъстяването. Основното му предимство е безвредността. Недостатъкът на диетата с млечни продукти е нейната тежест, тъй като млечните продукти обикновено не дават дълготрайна ситост, така че чувството на глад е неразделна част от диетата. Също така, тази диета не е подходяща за тези, които не понасят млечни и кисели млечни продукти.
Полезни свойства на млякото
Известно е, че млякото е полезно за възрастни и деца. Млечните продукти снабдяват човешкото тяло с калций, протеини, различни витамини и имат благоприятен ефект върху чревната микрофлора. Млякото практически няма противопоказания, с изключение на рядка алергия. Диета за мляко и млечни гъбички нормализира храносмилането, метаболизма и стомашната моторика. Млякото има подмладяващ ефект върху кожата и подобрява кожата. В допълнение към положителните възгледи за млечната диета има и забележително подобрение в структурата на косата и ноктите.
Най-популярните диети
1. Диета за плодове и мляко. В основата на диетата са млечните продукти - кефир, кисело мляко, ryazhenka и извара. Прекъсването между храненията по време на хранене е 2-3 часа. Млечните продукти трябва да се редуват с всякакви плодове. Диетата е предназначена за 7 дни и ви позволява да отслабнете от 6 до 8 килограма наднормено тегло.
Различните видове плодове и мляко са: манго-млечни и млечно-бананови диети. В допълнение към киселите млечни продукти, тези диети позволяват използването само на банани и манго.
2. Диета с кисело мляко. Тази диета е предназначена за една седмица. През това време яжте по 100 грама извара четири пъти на ден. Мед, плодове и плодове могат да се добавят към сиренето. Сутрин и вечер трябва да изпиете чаша кефир или друг ферментирал млечен продукт.
3. Мляко и зеленчуци. Принципът на хранене е подобен на предишните два
Настроики. Заедно с млечните продукти трябва да ядете храни от растителен произход - зеленчукови и плодови салати, сирена. Тази диета има най-положителен ефект върху функцията на червата.
4. Месо и кефир. Трябва да изпиете чаша мляко или кефир седем дни преди всяко хранене. Месото, рибата, брашното и сладките трябва да бъдат изключени от храната.
Млечната диета е отлично противоотрова за корема в корема. Трябва обаче да се има предвид, че наднорменото тегло се появява поради прекомерно хранене и ниска подвижност, така че всяка диета трябва да се комбинира с физическо натоварване. Едно от важните правила на млечната диета е отхвърлянето на алкохол - дори еднократният прием на алкохол може да съсипе работата от седмица. Само седем дни млечна диета могат да отслабнат, да нормализират храносмилателната система и да подобрят цялостното състояние на тялото.