По време на бременността ръката ни на кантара често се изкачва до такива висоти, за които не сме мечтали дори в лош сън. Това се дължи на много фактори, но също така и на факта, че загубата на тегло е по-слабо контролирана в храната и се отдава на повече, отколкото в нормалното състояние без тегло. Въпреки това, дори и да не прекаляваме, все пак е желателно да натрупаме малко килограми като запаси, които тялото ще използва по-късно по време на кърменето.
Поглед в огледалото след раждането
Когато една жена се огледа в огледалото към тялото си малко след раждането, тя обикновено въздиша, вместо да се издига от щастие. Кръглият корем изчезва, но често има повече от достатъчно гънки по тялото. И отнема много време на тялото ви да се събере отново след бременността. За някои жени това са само няколко седмици, за други може да отнеме една година или дори повече. Все пак има няколко трика, които ще ви помогнат да стигнете по-бързо до мечтаните си криви. Един от тези "трикове" е кърменето.
Кърмя и отслабвам!
Много кърмещи майки наблюдават наистина бърза или поне задоволителна загуба на тегло след раждането. В началото някои от тях дори не осъзнават, че кърменето на бебето им е виновно.
Твърди се, че само кърменето ви „струва“ около 500-600 калории на ден, така че изгаряте приблизително толкова калории само защото тялото ви произвежда кърма! Това се равнява на ежедневното честно обучение и не е нужно да правите практически нищо, просто кърмите.
Разбира се, няколко фактора допринасят за „отслабващия“ ефект на кърменето. Ако една жена спечели твърде много по време на бременност, ще отнеме повече време, докато теглото достигне нивото, което е било преди бременността. Също така има ефект върху това дали майката наистина кърми изключително, т.е. изобщо не храни бебето си, както и дали жената спазва някакви четиричасови интервали на кърмене или кърми бебето си при поискване, толкова често, колкото бебето изисква. Продължителността на кърменето също решава (изключително кърменето трябва да продължи около шест месеца и по-късно, заедно с въвеждането на храна, е желателно кърменето да продължи).
Ако тя има диета, богата на мазнини и нездравословни храни, няма редовна ежедневна диета (например яде внезапно, особено вечер, като много заети майки), тогава може да се очаква теглото й да намалява по-бавно или дори да се увеличи, въпреки кърменето.
Няма нужда да изпадате в крайности
Понякога, когато установим, че нещо работи като горелка на калории и ни помага да отслабнем без много усилия, ние сме склонни да се поддадем на изкушението и да изтласкаме нещата до крайности. Въпреки това, когато някои жени установят, че кърменето им помага да отслабнат, те наваксват факта, че не само кърмят бебето си много пъти на ден, но и кърмят или пръскат кърмата по няколко пъти на ден. И това е само за да се гарантира още по-бързо отслабване. Това, разбира се, вече мирише на екстремизъм и може да направи жената много изтощена.
Знаменитостите също го знаят!
Много известни личности, на които тихо им завиждат перфектните фигури и способността да застанат на модните подиуми или пред камерите само няколко седмици след раждането в страхотна форма, също често са благодарни за бързото отслабване (и кърменето). Когато например известната Миранда Кер, съпруга на Орландо Блум и майка на малкия Флин, попита каква е тайната на нейната стройна линия, тя каза, че кърменето на сина й е много полезно. По същия начин Селин Дион много бързо възвърна теглото си „преди бременността“, като кърми близнаците си. Друга от звездите, която призна, че кърменето също стои зад бързото й отслабване след раждането, е известната актриса Наоми Уотс. Списъкът със сигурност може да бъде продължен с други известни имена, което само доказва, че кърменето наистина помага на жените да загубят бременност след раждането по-бързо и по-лесно от тези, които не кърмят.