Необходима ви е само седмица, за да облечете любимите си дънки или да облечете бална рокля. Холивудската актриса Анджелина Джоли има съвети как да отслабнете с хубави три килограма за седем дни. Без да се налага да оставате само на хляб и вода, но бъдете внимателни, това все още няма да е разходка в розовата градина. Ще видите доказателства, че дори известни личности се борят с тънката раса толкова силно, колкото обикновените смъртни.

килограма

Красива като Анджелина

Тя е една от най-секси жените в Холивуд и една от причините е луксозният й характер. След като роди, тя наистина започна да прекалява с диетата си, докато нейните продуценти на филми не й наредиха да качи двадесет килограма, както обикновено припадаше по време на снимките от изтощение. Дори и с най-добрите филмови ефекти, тя не изглеждаше като екшън героиня, пълна със сила и живот. В края на краищата, героинята, ориентирана към боевете, се очаква да има малко по-голям бицепс, отколкото просто радиусът на раменната кост. Анджелина най-накрая е наддала и изглежда шик, но през живота си е преминала толкова много през толкова много диети, че няма нужда да се изненадвате, че има своите любимци и която е 100% функционална.

Внимавайте за йо-йо

Диетата с Анджелина Джоли наистина работи. Ще сваляте приятни три килограма седмично, но не забравяйте да не спазвате тази форма на диета твърде дълго, казват диетолозите. Неговата рецепта представлява ограничение от 5000 kJ на ден и е на ръба на издръжливостта. Добре е обаче да комбинирате храната в спектъра, която за щастие се наблюдава, а не просто да гладувате със системата за хляб и вода. Това е диета, която има доста радикален ход, така че след нейното приключване съществува риск от появата на страшния йо-йо ефект. Ето защо, ако вече сте на мечтаното тегло, само много внимателно и бавно бийте тялото за по-високи дози храна. В противен случай това ще бъде безкрайна история за глада и преяждането.

Въглехидратите са ключови

Най-популярната и надеждна за Анджелина е диетата, базирана на въглехидрати. В този случай трябва да е ударил нокътя на главата, защото въглехидратите са отличен източник на енергия. Основата не е да се издухате от огромна порция след обяд, а да се отдадете на тялото на хранене.

Въглехидратите ще ви дадат енергия, ще стартирате мозъка си и няма да се чувствате сънливи от преяждане, нито твърде неефективни в момент, когато е доста далеч до следващата порция. Те имат продължителен енергиен ефект и могат да доставят оптималната доза енергия, така че да можете да се насладите на ден, изпълнен с живот. Те помагат на мускулите и на цялата нервна система. Мозъкът жадува за въглехидрати и вашата линия остава шик.

Анджелина също разчита на тях, защото дефицитът им може да допринесе за инфаркт или диабет, но те са много подходящи за намаляване. Можете да ги намерите главно в хляб, тестени изделия, пълнозърнести храни, а картофите също са значителен запас от въглехидрати. Така че вече знаете от какво ще се състои менюто ви?

Подходящо и неподходящо

През седмицата с Анджелина те ще препоръчат вашата диета да се състои основно от бяло кисело мляко, овесени ядки, соево или оризово мляко, зеленчуци, пълнозърнести храни, различни видове семена, риба, билки, картофи и плодове и билкови чайове. Не забравяйте да избягвате захар, сладки бисквити, сушени плодове, пикантни храни, алкохол, кафе и шоколад.

Пет хранения на ден

Вече знаете, че Анджелина е инвестирала в диета, богата на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини в своята ефективна редукционна терапия. Но вие също ще загубите три килограма по-долу благодарение на системата от пет хранения на ден. Ако ви се струва твърде много, защото ядете само три пъти, повярвайте ми, Анджелина не е по-изядена, отколкото когато бутате хамбургер навън. Режимът, който той има в архива, изглежда по следния начин:

Закуска - банан, няколко малини и халба обезмаслено мляко. На десетия препечен хляб с чаша портокалов сок обядът е почти царски, една филия пиле, картофи и задушени броколи. Той ще се отдаде на малък сладък пълнозърнест кроасан с чаена лъжичка мед.

А вечер има филе и смесена салата на вкус. Не достатъчно? Все още се препоръчва да се спазва достатъчен режим на пиене. Разбира се, можете да различавате подобно меню по различен начин и ако останете с тази дисциплина в чиния, успехът е гарантиран за вас, не само за известна личност в киното.