Не казвайте, че няма да отслабнете, защото имате бавен метаболизъм! Стартирайте го и стрелката на везната ще слезе отново.

храни

През деня вашият приятел яде всичко, което не я изяжда, вечер тя има чаша вино с чипс и все още е слаба, докато вие бавно хранете само зелени салати и потите кръв във фитнеса, но можете " не виждате резултата? С бавен метаболизъм, т.е. метаболизъм, можете да опитате много повече и да отслабнете много по-малко. Може би това е вашият случай.
Скоростта на метаболизма се влияе от няколко фактора: пол, възраст, но също така неправилни диети, нередовен режим на пиене и хранене или ниска мускулна маса.

Но има храни, които могат да го оживят.

Зелен чай
Пълна е с антиоксиданти и стимулира по-дълго от кафето. Съдържа вещества, които стабилизират нивата на кръвната захар и по този начин намаляват апетита за сладко. Зелен чай намалява апетита и има термогенен ефект, който „разтваря“ мазнините. Разбира се, само по време на упражнения и не буквално.

Малини
Червените ароматни малини съдържат вещество, което помага за изграждането на мускулна маса. Недостигът му забавя метаболизма, така че трябва да се отдадете на тях, когато правите редовни упражнения. Не е нужно да чакате до лятото, Можете да имате пресни малини по всяко време.

Сьомга
Месото от сьомга съдържа много протеини, витамин D и омега-3 мастни киселини, които организмът не може да направи сам. Месото му е лесно смилаемо, така че можете да го вечеряте с чиста съвест. Достатъчните омега-3 мастни киселини също имат индиректен ефект върху разграждането на мазнините и мускулния растеж. Тяхната липса се проявява, наред с други неща, от умора. Опитай го печена сьомга със сос от каперси.

Кафе
Кофеинът в кафето стимулира целия организъм към по-висока производителност и може да направи същото с метаболизма. Не прекалявайте обаче с количеството, защото здравословният сън е важен и за метаболизма.
Съвет за красота: Обвивка с кафе също ще ви помогне в борбата с целулита. Смесете две лъжици смляно кафе с чаена лъжичка зехтин или кокосово масло и масажирайте кожата на бедрата. Завийте стъпалата със стреч фолио и оставете да действа 20 минути. Развийте и масажирайте цялото тяло с кафе като пилинг. Поглезете се с такова увиване веднъж седмично и не забравяйте да пиете след него, така че отделените токсини да се измият от тялото.

Люти чушки
Капсаицинът в лютите чушки ускорява метаболизма, като леко повишава телесната температура, което изисква повишен разход на енергия. Не прекалявайте обаче с изгарянето, за да не го отнемат стомаха и червата. Шоколадовите момичета определено знаят вкусната комбинация шоколад с чили.