Ще можете да свалите килограми по-добре, ако изберете вида на диетата, подходящ за вашата фигура. Крушата има натрупани мазнини някъде другаде, освен ябълка, така че с тях трябва да се борим по други начини.
Генетиката засяга до петдесет процента от разпределението на мазнините в тялото ни. Ето защо е важно да изберете диета и упражнения, подходящи за определен тип тяло. Знаете, че за всеки е необходимо нещо различно.
Круша
Имате ли по-голямо дупе и по-широки бедра? Тогава видът на вашата фигура е круша и трябва да ви притеснява целулитът. Отслабването е дългосрочен процес за вас и изисква огромно търпение. Когато тренирате, трябва да давате внимавайте да не превърнете мазнините в мускули, затова избягвайте силови тренировки в долната част. Тренирайте ги само в горната част, за да балансирате пропорционално фигурата. Трябва да изключите всички сладкиши, сметана и масло. Пастата и тежките сосове също не ви носят нищо добро.
Apple
Принадлежите към тази група, ако мазнините се съхраняват в гърба и корема. Предимството е, че ако напълнеете, можете лесно да го маскирате с дрехи като обръщате внимание на краката и бедрата, които все още имате тънки. При отслабване премахнете от менюто всички солени деликатеси, включително ядки, намалете говеждото и свинското месо и избягвайте всякаква закваска. Трябва да се съсредоточите върху рибата и млечните продукти с ниско съдържание на мазнини. Аеробните упражнения и укрепване са подходящи за вас.
Пясъчен часовник
Ако имате фигура на кръв и мляко и типични женски извивки, имаме две съобщения за вас. Хубавото е, че мазнините се съхраняват равномерно в тялото ви, но лошото е, че наддавате относително лесно. Отслабването ви трябва да се основава на правилното разпределение на храната. Не яжте нищо сладко следобед, фокусирайте се върху зеленчуци и протеини, т.е. месни ястия. На практика всичко е подходящо за вас като упражнение. Важно е да имате упражнения.
Детска фигура
Дава се на онези жени, които изглеждат като цяло меки. Те нямат големи гърди, не са склонни да са високи и работят и като по-възрастни момичета. Ако изобщо напълнеете, то в областта на корема и талията. Отслабването ви трябва да се състои от разделяне на диетата ви на пет по-малки редовни порции. Фокусирайте се върху протеините и зеленчуците с всяко хранене. Укрепването е подходящо за вас, за да укрепите цялото тяло, така че да можете да нарисувате и нарисувате някои женски извивки.