от администратор · Публикувано на 22 март 2017 г. · Актуализирано на 22 март 2017 г.
Неизбежно наближават топлите дни, когато дрехите не покриват несъвършенствата по тялото като руно якета. И с тях празничния сезон, през който всеки иска да изглежда най-добре. Ето защо имаме няколко вида диети за вас, от които определено ще изберете най-подходящата за вас. Освен това не забравяйте да се движите редовно. Само тогава ще получите желания резултат.
Разделена диета
Всички вероятно са чували за разделената диета. Това е една от най-популярните диетични корекции за отслабване. Въпреки това е малко по-трудно да се спазва. Необходимо е да се спазват точно строгите правила. Яжте на малки порции, често и според хранителните групи.
Разделената диета изисква строги правила
Групите храни са следните: растителни, животински, плодови, зеленчукови и неутрални диети. Основното правило е, че растителните и животинските групи не могат да се консумират заедно, както и плодовете и зеленчуците. Разделената храна също изисква стриктно спазване на режима на пиене.
Зелена диета
Особено ще оцените диетата със зеле, ако трябва бързо да отслабнете с няколко килограма, преди да отидете на почивка или социално събитие. Можете да консумирате зеле в напълно неограничено количество. Това обаче може да ви обезкуражи. В крайна сметка, яденето на зеле всеки ден не е за всеки. Ето защо най-лесният начин е да приготвите зелева супа. Диетата е бедна на протеини и мазнини, така че не трябва да продължи повече от пет дни.
Яденето на зеле всеки ден не е за всеки
Протеинова диета
Тази диета се състои от консумация на увеличени количества протеини и в същото време намаляване на мазнините и въглехидратите. Поради увеличения прием на протеини, тялото попада в състояние на кетоза, по време на което започвате да губите килограми. Хлябът, тестените изделия, оризът, картофите, брашното, бобовите култури и особено сладките трябва да бъдат изключени от диетата. Ограничаването на приема на кафе и пълното премахване на алкохола са неразделна част.