Кой не би искал да има стройно тяло през лятото? Преди да започнете диетата, уверете се, че тя е полезна или вредна за здравето.

3 юли 2014 г. в 6:00 ч. Барбора Карачова

Палеотична диета

Палео диетата е една от новите тенденции на хранене в днешно време, благодарение на която можете да съставите меню, което хората са имали в каменната ера. Единствената разлика е, че от вашето ще липсва мамутско месо.

Меню

Основната идея на палео яденето е приемът на храна, която нашите предци са ценили чрез лов, събиране и отглеждане. Това е предимно месо, като се предпочитат дивеч, риба, морски дарове, яйца, диви и домашни култури, особено листни зеленчуци, гъби, бобови растения, ядки, сладки картофи, пресни плодове и други култури. Палео диетата се основава на приема на големи количества мазнини и протеини. И обратно, храни, съдържащи въглехидрати, се ядат само в ограничена степен.

Резултатите

Спазвайки честно принципите на палео диетата, вие не само ще подобрите тялото си, но и ще позволите на тялото си редовно снабдяване с витамини и антиоксиданти. След това това ще ви върне тялото, като подобри качеството на кожата, автоимунната система, намали алергиите и стабилизира нивата на кръвната захар. Но най-важното е, че ще се чувствате по-здрави, което само по себе си е награда.

Какъв експерт?

„Целта на тази диета е предимно здравословен начин на живот, прием на храна, който подхранва и носи ползи за здравето, отслабването е само награда. Положителното при тази диета е, че тя фокусира вниманието на хората върху храната, която идва от населеното място, където живеят. Това може да се нарече хранене в хармония с природата, което е едно от най-основните изисквания за здравословна диета. Яжте това, което природата може да предложи в даден период от годината и в даден район. В нашия умерен пояс диетата трябва да се адаптира към сезоните.

традиционно

Японска диета

Друг начин да се отървете от нежеланите фалшификати и да се чувствате по-комфортно в тялото си е да съставите меню според хранителните навици на държава, където хората живеят до стари години и според статистиката имат най-малък брой затлъстели хора в света - само 3% от населението.

Меню

Основата на японската диета е оризът, който замества хляба, рибата, особено сьомгата и скумрията, тофуто, соевите продукти, бульоните и плодовете и зеленчуците от всякакъв вид. Основният ключ на системата за хранене не е да се храните до пълна ситост, а само до момента, в който се чувствате 80% сити.

Резултатите

За японците не е важно количеството храна, а нейното качество и вкус. Японската диета препоръчва бавно хранене, за да се намали рискът от преяждане и сервиране на храна на по-малки чинии, за да изглежда порцията оптически по-голяма. В японската кухня тиганът е почти задължителен, благодарение на който можете да направите много здравословни и вкусни рецепти, като същевременно поддържате достатъчно количество витамини и антиоксиданти в храната си.

Какъв експерт?

Оризът е зърнена култура, която е най-лесно смилаема и често се използва при деца след възстановяване. Пърженето на зеленчуци в тигана, приготвено от японците, е по-лесно за смилане от стомаха ни, отколкото сурово, особено през зимата. Като цяло препоръчвам, въпреки че не бих нарекъл този начин на хранене японска диета, а по-скоро японска кухня.

Овладейте почистващата диета

Преди повече от петдесет години в САЩ беше създадено прочистващо лечение за лечение на стомашни язви. Днес той се използва главно от жените заради ефективните му ефекти като начин за постигане на по-красива фигура за десет дни.

Меню

Главната диета за пречистване се нарича още почистващо лечение с клен или лимонаден глад. Ако решите да опитате, започнете деня си, като изпиете литър солена вода или билков чай. През останалата част от деня можете да пиете само лимонада, която приготвяте от определено съотношение на лимонов или лаймов сок, кленов сироп, лют червен пипер и чиста вода. В допълнение към лимонадата можете да посегнете към вода и ментов чай, но всякакви други напитки или храни са забранени.

Резултатите

Диената за прочистване на клен е полезна не само за отслабване, но и за прочистване на целия организъм от примеси и токсини в тялото. Има благоприятен ефект върху черния дроб, храносмилателния тракт, бъбреците, нервната система, съдовата функция и имунната система.

Какъв експерт?

Тази диета е предназначена за болни хора, които са имали повишени нива на стомашна киселина. Ето защо не бих го препоръчал като средство за отслабване. В този момент бих подчертал също, че диетата означава премахване или ограничаване на нещо в диетата. Така че в дългосрочен план никоя диета не е подходяща. Трябва да се храните здравословно и адекватно.

Корсетна диета

Диетата с корсет се основава на подобен принцип като хирургичното намаляване на стомашното пространство, така че целта на двете диети е да се гарантира, че тялото не е в състояние да приема повече храна, отколкото е приемливо за собственика му.

Меню

Диетата с корсет не диктува никакви строги правила, само едно - трябва да слагате корсет всеки ден след събуждане. Толкова ви дърпа надолу, че след това не изпитвате глад и ядете само ограничено количество храна през деня. Носейки го за по-дълъг период от време, корсетът притиска областта на колана и постепенно го деформира. Носещият може да го намери по-тънък и по-красив, но в действителност външният му вид и форма са неестествени.

Резултатите

Въпреки че благодарение на корсетната диета можете да постигнете тънка талия и по-хубави извивки, отрицателното е много повече. Продължителното и неправилно носене на корсета може да причини проблеми с дишането, натъртвания, кожни обриви и храносмилателни проблеми, което може да доведе до язва на стомаха. В крайна сметка корсетите създават впечатление за по-стройна фигура, но всъщност не отслабват.

Какъв експерт?

Това не е диета в истинския смисъл на думата, а инструмент за по-добро управление на гладната стачка. Хората често не осъзнават, че ако не дават на тялото правилно хранене, тогава тялото страда от дефицит, тъй като кръвта не се подхранва. Тялото реагира на това с чувство на глад, тъй като нивото на кръвната захар не е достатъчно и в крайна сметка достигаме до бързи захари - сладкиши. Това обаче е вредно за здравето и рано или късно ще вземе своето влияние под формата на различни здравословни проблеми, като липса на менструация, невъзможност за забременяване, косопад или некачествена кожа.

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.