казват

Чисто теоретично. Трябва ли да се сбогуваме със закуска с бекон и вместо това да приветстваме тост с авокадо? Какво би променило? Според проучване вегетарианската диета прави много по-бързо отслабването.

Според последното наблюдение, представено в Международния медицински комитет във Вашингтон, окръг Колумбия. Ограничаването на консумацията на месо е добро не само за нашата планета, но и за нашата фигура. Говорейки за загуба на тегло, вегетарианската диета е два пъти по-ефективна от диетата с животни, според резултатите от това проучване. Според това проучване вегетарианците не само изгарят по-лесно, но и намаляват мускулните мазнини по-бързо и имат по-ефективен метаболизъм. Доктор и автор на изследването, д-р Хана Кахлеова: „Това откритие е изключително важно, особено за хората, които имат метаболитен синдром и диабет тип 2“.

Постно благодарение на вегетарианска диета?

За целите на проучването изследователите са анализирали 74 души с диабет тип 2. Някои доброволци са получавали или чисто вегетарианска диета - втората типична антидиабетна диета според официалните препоръки на Европейската асоциация за изследване на диабета.

Спомнете си, че вегетарианската диета беше практически веганска, защото се състоеше от плодове, зеленчуци, семена, ядки, зърнени храни и бобови растения. Животинските продукти представляват само нискомаслени кисели млека и нискомаслено мляко.

За да се покаже наистина отслабването, всички участници са получавали 500 калории на ден по-малко от обикновено. Интересен резултат може да се наблюдава след шест месеца. Теглото на всеки участник във вегетарианската група намалява средно с 6,2 кг, докато тези, които се хранят с диабет, са средно само 3,2 кг.

Месо настрани

Д-р Кале каза: „При вегетарианците мускулните мазнини се разграждат по-бързо и общият им метаболизъм се ускорява. Затова препоръчвам: Който иска да остане слаб и здрав, трябва да се откаже от месото mä