- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ахоте Аз съм само на 15 години и тежа 65 кг. Определено съм с наднормено тегло. Много пъти исках да отслабна, но изобщо не мога. много пъти се страхувам, че дори няма да намеря приятели, защото колко е наднормено тегло и виждате, че съм малко по-силна
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Благодарим Ви за обратната връзка. Все още си мислех, че ще започна да тренирам у дома толкова редовно, за да укрепя притежанието си, или че това няма да ми помогне малко за по-добрата фигура.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не е нужно да отслабвате, особено да се храните редовно и разнообразно
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
На ваше място не бих се занимавал абсолютно с bmi и подобни неща ... така че не се чувствате добре така, както изглеждате, нищо не ви пречи от това, което ви написах по-долу . първо, ще живеете по-здравословно, ще имате повече енергия и укрепване на мускулите, а също и че мазнините отиват малко. не 65 кг от 65 кг също зависи от това колко мазнини имате и колко от тях изграждат мускулите. и не се притеснявайте как изглеждате като момче, което определено няма:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
23 е напълно нормално. Също така имам впечатлението, че сте от онези булими, които, ако имат нормално тегло, смятат, че са дебели.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не ми се вижда наднормено тегло, напълно добре. според каква мярка имате
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Tomas12345 - така че какво гледах 23.1. Но така се вижда по характера, че съм с наднормено тегло
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не мисля, че имате наднормено тегло, ако имате ИТМ ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей,
определено е възможно да отслабнете;) но няма да имам един хляб за целия ден с различни диети като. В началото трябва напълно да изхвърлите от менюто сладкиши, подсладена вода и други подобни. Не трябва изобщо да ограничавате консумацията на хляб, особено бял хляб. И разбира се яжте много зеленчуци, яжте плодове, яжте риба, яйца, месо и т.н., просто приспособете малко диета към по-разнообразна и здравословна.
Е, ако тренирате 3 пъти седмично и ще се получи:) и дори не е нужно да се разклащате във фитнеса или къде, но можете да го направите и у дома и безплатно:) имате милион видеоклипа и съвети в youtube как и какво да правите у дома, просто избирате и пробвате това, което ви подхожда;)