отслабнете

Плуването е един от най-добрите начини да подобрите здравето си, като същевременно подобрите фигурата си. Опитайте с нас.

Плуване и тайни мускули

Когато плувате, вие включвате напълно различни мускули, отколкото при изолирани упражнения, което е и причината да изглеждате по-добре. Също така ще репетирате части, които просто не могат да бъдат опънати във фитнеса.

По-добра фигура

След полет, по време на който ще плувате по 60-90 минути на ден, ще се върнете като новородени. Всъщност ще изглеждате еднакво. Не само ще се почувствате по-добре, но най-важното ще изглеждате много по-мускулести на пръв поглед.

Отслабвате

Плуването е точно видът спорт, в който набирате мускули и в същото време можете ефективно да изгаряте мазнини. И колко енергия изгаряте?

Пеперуда: 166 kcal/10 мин.
2. Обхождане: 85 kcal/10 min.
3. Характер: 80 kcal/10 min
4. Гърда: 60 ​​kcal/10 мин.

Пази се

Когато плувате, усещате студа на водата и затова често забравяте за високата околна температура. Поради това е препоръчително да имате достатъчен режим на пиене и в същото време да се предпазвате от слънцето. Идеално е да използвате водоустойчив слънцезащитен крем.