Знаете ли защо плодовете за закуска и тестените изделия за вечеря са неподходящи? По това време в организма няма ензими, които да разграждат тези храни. Тялото не ги смила и ги съхранява под формата на мазнини.
Биологичният часовник е свързан със слънчевата светлина и има ефект върху секрецията на хормони в тялото ни. Следователно складирането на телесни мазнини се определя от времето, в което ядем определена храна. По време на хронодиетата дори не е нужно да отричате шоколад, студени парчета или тлъсто сирене. И отслабвате. Написано е от французин, който се придържа към принципа, че диетичният план трябва да зачита естествените нужди на тялото. Според него това е по-ефективно, отколкото тревожно да пазите дневния си енергиен прием и да спазвате строга диета. Основното нещо е да се научите да ядете от класа. Тялото произвежда различни ензими в различни части на деня, които се грижат за обработката на храната.
4 пъти това
Освен киселите млека и млякото (те съдържат лактоза, която организмът не може да усвои добре), няма забранена храна. Хранителното хранене не отчита калориите и не контролира приема на захари или мазнини. Поглезете се с четири хранения на ден. Сутрин яжте храни, богати на мазнини, като хляб със сирене, масло и яйца. За обяд си вземете нещо обилно под формата на месо или риба и класическа гарнитура от картофи, ориз или паста. Пропуснете супата. Сладките като плодове или горещ шоколад са подходящи следобед. Вечерята трябва да е лесна, така че забравете за въглехидратите и мазнините. Бялото месо и рибата със зеленчуци са идеални.
Не гладувате
Редовността в храненето играе основна роля. Трябва да закусите в рамките на един час след събуждането, без значение кога ставате. Обядът е последван от 5 часа, olovrant след също толкова дълга почивка и вечеря поне час и половина след olovran, или час и половина преди да си легнете. Опитът показва, че отслабването също се случва, тъй като при такава диета човек консумира по-малко килоджаули, тъй като отделните ястия са ограничени до определени храни. Диетата има предимството, че можете да я запазите дълго време. Не гладувате, така че няма опасност от йо-йо ефект. Авторът на хронодиетата обещава да сваля до осем килограма на месец! Такова изключително бързо отслабване обаче определено не е здравословно. Вместо това следвайте принципа: максимум килограми на седмица.